別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見文|幸孕姐俗話說“早餐要吃好、午餐要

文 | 幸孕姐

俗話說“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少” ，由此可見，早餐是一天中最重要的一餐，只有吃好了才能精力充沛，元氣滿滿開始新的一天，但兒科醫生提醒大家，有三種早餐要少吃，尤其是孩子——

----別再給孩子吃這三種早餐了，越吃脾胃越差，第一種在餐桌上很常見//---- http:// //

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第一種：白粥+咸菜

白粥配咸菜是不少中國家庭的早餐標配，殊不知長期如此可能會影響到寶寶的發育及健康：

1、據《中國學齡兒童膳食指南（2016）》建議，早餐應提供全天25~30%的能量，其種類包括谷物類、奶制品、新鮮果蔬、肉禽蛋類、豆類中的三種及以上。如果單純吃白粥咸菜是遠遠無法滿足正處于生長發育期的學齡前兒童的身體需求，長期如此，孩子可能會營養不良、生長緩慢。

2、咸菜在腌制的過程中會生成大量的亞硝酸鹽（全球公眾的致癌物），而孩子的腎臟功能不及成人，如果每天攝入過多的咸菜，可能會導致亞硝酸鹽在體內堆積，長期如此腎臟功能會因此受到損傷，從而誘發腎結石、高血壓等惡疾，嚴重時還可能出現大腦發育遲緩、腎臟衰竭、胃癌等。

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