4種水果家長(zhǎng)要舍得給孩子吃，能提升免疫力，還有利于智力發(fā)育尤其是到了冬天

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孩子的身體沒(méi)有發(fā)育完全，需要家長(zhǎng)更多的重視。尤其是到了冬天，不僅老人難以適應(yīng) ，孩子也會(huì)受到寒冷天氣的影響。氣溫、空氣和濕度等容易導(dǎo)致孩子們生病，感冒、發(fā)燒、咳嗽都是常事。所以一到冬天，不僅要給孩子們穿上厚厚的衣服棉襖，還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，提高身體免疫力。冬天里，除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)、熱量、糖分外，最重要的就是維生素之類(lèi)的了。這4種水果家長(zhǎng)要舍得給孩子吃，能提升免疫力，還有利于智力發(fā)育。

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1、蘋(píng)果

蘋(píng)果是最普遍、最常見(jiàn)的水果，水分和膳食纖維之類(lèi)的就不用說(shuō)了，大家都了解。蘋(píng)果不僅適合孕婦吃，還適合孩子吃。不僅能提供維生素之類(lèi)的，有利于智力發(fā)育。還能潤(rùn)肺，清理腸胃，避免冷空氣的侵?jǐn)_傷害。而且主要的是，蘋(píng)果四季都常見(jiàn) ，各地都有，價(jià)格很親民，能提升孩子免疫力。

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2、香蕉

香蕉大家都知道，很大的一個(gè)功效就是清理腸胃。便秘了多吃幾根香蕉，上火了也來(lái)幾根。冬天太冷了，但是孩子們又體熱，這就容易導(dǎo)致上火便秘。這時(shí)候適量的香蕉就可以很好的緩解狀況了。香蕉還可以通氣，排出廢棄和有害物質(zhì) 。總之，香蕉軟軟糯糯，香香甜甜，就算不提這些功效，孩子也愿意吃。

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3、臍橙

一到冬天，臍橙豐收了，大街小巷便都是賣(mài)臍橙的攤子，家家戶戶都是一箱一箱扛回家的。香香甜甜，水分充足，不僅能補(bǔ)充維生素，有利于智力發(fā)育。還可以防止牙齦出血，跟橘子一樣。很多人不知道，其實(shí)橙子還可以治感冒。如果孩子感冒了，不妨用水蒸熟橙子肉，清熱化痰，生津止咳。比藥好多了，孩子們也愿意吃。

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4、柑橘

柑橘和臍橙同屬一個(gè)種類(lèi)的柑橘，一般更甜，但很多人覺(jué)得柑橘性陽(yáng)上火，但其實(shí)只要不吃多也沒(méi)影響。而且橘子皮曬干了也是可以入藥入菜的，可以敗火。而且柑橘可以提高孩子的夜視能力，其中含有的檸檬酸也可以緩解疲勞，減少體脂。冬天對(duì)于嗜睡的孩子來(lái)說(shuō)很適合打瞌睡，如果小孩上課容易睡著，不妨讓他多吃點(diǎn)柑橘。