出去吃頓飯回來奶水就沒了？這份回奶食物清單，母乳媽媽可要記牢文丨福林媽咪莉莉做完月子終于可以出去

文丨福林媽咪

莉莉做完月子終于可以出去好好的出去玩一玩了，把孩子留在家里自己和老公出去逛街了。

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中午就在外面吃了一頓自己好久沒吃的火鍋，大快朵頤的時(shí)候莉莉覺得非常幸福，下午逛完興高采烈的回家了。

但是回家后給寶寶喂奶的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己沒奶水了，這些可下壞莉莉了，問婆婆是怎么回事？婆婆就問莉莉：“你中午吃的什么呀？”莉莉回答說：“吃的火鍋，但是微微辣，跟沒有辣椒差不多。 ”

聽完莉莉的回答，婆婆恨鐵不成鋼的說：“你呀你，只顧著自己吃喝，這下回奶了吧。 ”

想必不少寶媽多多少少遇到過這樣的情況，不小心吃了一些食物然后就回奶了，對(duì)正在嗷嗷待哺的寶寶影響很大。如果寶媽不知道什么食物會(huì)導(dǎo)致回奶，下面有份回奶食物的清單，寶媽可要記牢了。

1、佐料：花椒、胡椒、辣椒、茴香、八角、沙姜、桂皮、味精、雞精、醋、醬油、蠔油、大蒜、洋蔥；

2、蔬菜：韭菜、韭黃、芹菜、苦瓜、黃瓜、茄子、木耳、竹筍、筍干、蘆筍；

3、水果：西瓜、柿子、香瓜、梨、獼猴桃、梅子、石榴、雪蓮果；

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