提示您本文原始標(biāo)題是：警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個

孩子能健康的生長發(fā)育 ， 離不開良好的睡眠 。 充足的、高質(zhì)量的睡眠 ， 對小孩子來說實在是太重要了 。 尤其是晚飯 ， 一旦吃不好就會影響孩子睡覺 ， 在這里要特別叮囑家長朋友們 ， 這5種食物 ， 孩子睡覺前最好別吃 ， 不然積食、不長個！

---- 警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個 //---- http:// //

1、容易導(dǎo)致肚子脹的食物

地瓜、豆?jié){、玉米、板栗等等 ， 這些食物雖然對腸胃好 ， 而且營養(yǎng)豐富 ， 但是經(jīng)過腸胃消化后容易產(chǎn)生氣體 ， 引起孩子肚子脹不消化 。 孩子肚子脹得難受 ， 肯定睡不好 ， 而且還可能導(dǎo)致孩子積食、脾虛 。

---- 警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個 //---- http:// //

2、含糖的甜食

蛋糕、糖、冰激凌等等 ， 含糖量比較高的食物 ， 會加重孩子體內(nèi)的濕氣 ， 損傷孩子脾胃 。 孩子脾胃不好 ， 營養(yǎng)吸收差 ， 生長發(fā)育就慢 。 而且 ， 孩子甜食吃多了 ， 容易齲齒、肥胖 。

---- 警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個 //---- http:// //

3、難消化的食物

全脂牛奶、肉食、油炸食物等等 ， 這些高熱量、不易消化的食物 ， 腸胃還沒來得及消化 ， 孩子就睡下了 ， 容易增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致孩子積食 。 為了促進(jìn)孩子睡眠 ， 睡前確實需要喝牛奶的話 ， 就給孩子喝脫脂的或者低脂的 。

---- 警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個 //---- http:// //

4、睡前喝水

睡前少量喝一點沒事 ， 如果孩子喝多了 ， 會起夜尿 ， 不利于睡眠質(zhì)量 。

5、比較咸的食物或零食

孩子晚飯吃太咸 ， 或者晚上吃的零食咸 ， 比如鹵味、腌制的小咸菜、薯片等等 ， 這些咸的食物和零食 ， 會影響孩子的腎臟代謝 ， 而且會讓孩子口渴 ， 喝太多水 ， 也不利于睡眠 。

---- 警告！孩子睡前 ， 寧可餓著也不能吃的5種食物！不然積食、不長個 //---- http:// //

睡前喝杯黃棘末 ， 促進(jìn)消化不積食 ， 孩子睡眠還好

孩子睡前2小時內(nèi) ， 最好少吃、或者盡量不吃東西 。 孩子確實非常餓 ， 適當(dāng)吃點易消化的水果、脫脂牛奶 ， 全麥面包 。 但是 ， 上面這5種 ， 孩子再餓也不能吃 。 更不能躺下要睡了 ， 再吃東西 。 只有胃舒服了 ， 孩子睡覺才安頓 ， 生長發(fā)育才健康 。

睡前1小時 ， 家長可以給孩子喝杯黃棘末 ， 有助于促進(jìn)消化吸收 ， 幫助腸胃排空食物 ， 睡覺的時候 ， 肚子舒服 ， 孩子睡得香 。 同時 ， 還能強(qiáng)健脾胃 ， 促進(jìn)營養(yǎng)吸收 ， 增強(qiáng)孩子體質(zhì) 。

• 「靠譜育兒說」孩子睡覺不老實別以為是熱的！3種表現(xiàn)說明是脾虛，家長別搞錯了
• #靠譜育兒說#告誡：別再給孩子吃豆?jié){油條了！3類早餐易傷脾胃，家長別不在意
• [櫻桃育兒經(jīng)]雨水過后，這3樣?xùn)|西要“扔掉”，很容易讓孩子積食不長個！
• 『燕趙晚報』“他們都是生病的孩子，我會像照顧孩子那樣去呵護(hù)他們！”
• 今日余慶@曝光！余慶的家長們請長點心吧，叮囑你的孩子戴好口罩！
• 『育兒趣樂園』“黑名單”飲料成娃的最愛，3種飲料孩子經(jīng)常喝，傷脾胃還不長個
• 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強(qiáng)娃脾胃不生病
• 【育兒之百科全書】立春過后，又是“猛長期”，家長做好3件事，孩子躥高一大截
• #育兒房間#原創(chuàng)兒童已成白血病高發(fā)群體：這些水果“隱患”，最好少給孩子吃
• [育兒房間]原創(chuàng)“媽媽，我蛋蛋疼”，本以為孩子只是磕到了，誰知差點出了大事