生完瘦不回去了？用好這幾招，讓你變辣媽談產后瘦身

談產后瘦身，我覺得自己還是很有資格的。

先來看看我產前產后的對比照吧：

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圖片來源：作者提供

你沒看錯，上面都是我。

剛生完的時候，我胖到了 130 斤。生完以后我開始恢復訓練，用 1 個月瘦了 15 斤。

下面就來說說產后瘦身最需要注意的一個點。

體重輕 ≠ 瘦

身材緊致才是瘦

大部分媽媽產后 1 年左右體重也基本能回到產前，但是看起來就是跟曾經的自己不一樣了。

肚子松了，屁股又大又扁，還經常腰酸背痛。

下面的照片是我的一位學員。同樣的體重，一個松垮的肚子和一個緊實的肚子，看起來真的很不一樣。

她只是掌握了正確的腹式呼吸方法，雖然體重沒變化，但整個人體態馬上不一樣了。

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像「產后大肚子」的問題如果用對方法，你也可以恢復到過去的體態。

看到這里你可能已經猜到了。沒錯，丁香醫生今天要送禮物啦！

我們和楊梓老師「維密超模的教練」一起制作了這套針對腹部訓練的課程，今天限時免費！限量 2000份，手慢無。

除了課程，我們這次還準備了價值 299 元的米喬靠墊送久坐腰痛的朋友們。

接下來給大家介紹一下本次的獎品。

課程清單

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8 個針對動作、0 基礎也能練

腹橫肌激活

緩解產后背部和腰部疼痛問題，穩定身體

核心初級訓練