懷孕早期不能運動？沒那么嚴格，做到三點孕婦胎兒都受益懷孕早期的運動要慢其實整個孕期的運動

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懷孕早期的運動要慢

其實整個孕期的運動都應該慢一點，只不過在懷孕早期更應該注意做到這點。像散步、慢跑等運動，動作都比較緩慢，比較適合懷孕早期的孕婦。在懷孕的前3個月，孕婦的子宮增大還不明顯，孕婦也感受不到胎兒的重量，所以運動起來也不會很累。需要注意的是，孕婦運動的時間最好能控制在30分鐘之內，時間太長的話，孕婦的身體可能會吃不消。像散步、慢跑這兩種運動形式，能夠幫助孕婦促進血液循環，幫助消化，還可以增加心肺功能。

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運動的環境和時間要講究

孕婦運動的話，最好是選擇那些人少的地方，如果能去清氣清新、安靜的環境中運動的話會更好，孕婦能呼吸到新鮮的空氣心情也會好很多。據相關研究表明，城市中在每天下午四點到七點的空氣污染比較嚴重，所以孕婦外出運動的話，盡量避開這個時間。另外，如果遇上刮風下雨的天氣，孕婦也不要出去運動了，可以在家多走走。

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懷孕早期運動的注意事項