家長們在給孩子進行營養搭配的時候 ， 可能會潛意識的認為貴一點的東西要比便宜的營養價值高 ， 所以在選擇的時候也就會給孩子選擇偏貴的 。 但是其實 ， 也有幾種食物是簡單便宜又很適合孩子吃的 。

----孩子總是愛吃零食 ， 家長們不妨自己學著做起來吧//---- http:// //

首先是南瓜甜甜圈 。 甜甜圈是很多孩子都喜歡吃的小零食 ， 不過普通的甜甜圈對孩子來說只是好吃 ， 營養價值并不是很高 ， 但如果在甜甜圈上下一點小功夫 ， 就不僅是好吃這么簡單的事情了 。 將甜甜圈的原料換成南瓜 ， 也就是在面粉中加入南瓜 ， 然后再加上一點小番茄 ， 如果有條件的話 ， 還可以在南瓜甜甜圈上加上一點蝦仁 ， 當然了 ， 這里的甜甜圈可能會更像南瓜餅 ， 畢竟需要添加的東西挺多的 ， 做成實心的會比較好 。 不過可別小看了這個南瓜甜甜圈 ， 這里南瓜中所含有的果膠以及膳食纖維可是能夠防止孩子便秘的 ， 這其中含有的小番茄就是可以用來給孩子開胃的 ， 酸酸甜甜的小東西想必是很能夠給吸引孩子興趣的 ， 至于蝦仁 ， 不用說大家也是知道的 ， 這可是補鈣的好東西 ， 所以一個簡單的南瓜甜甜圈孩子能夠獲取的營養可是不少的呢 。

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