家長要重視：別縱容孩子這樣睡，發(fā)育慢、落后同齡孩子一大截兒現(xiàn)在

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現(xiàn)在，有“晚睡綜合征”的家長實在是太多了，不知不覺的，家長的這種習慣，也慢慢的影響到了孩子，甚至有三四歲的孩子，跟父母一起玩到十一二點才睡覺。如果，孩子也有晚睡的習慣，當家長的可一定要注意了，如果孩子經(jīng)常晚睡，會給孩子帶來很多潛在的危害，比如：發(fā)育慢、個子長得慢等等！

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孩子有充足的睡眠，是保證身體正常、健康生長發(fā)育的必要條件。長期晚睡的孩子，生長發(fā)育影響非常大！

1.影響身高

孩子的身高，除了跟遺傳和營養(yǎng)有關(guān)以外，還跟睡眠、運動等因素有關(guān) 。之所以睡眠對孩子的身高很重要，是因為孩子在深度睡眠時，體內(nèi)會分泌生長激素，而孩子深度睡眠的時間，大約在晚上的10點到凌晨的1點。如果孩子經(jīng)常晚睡，肯定會影響孩子深度睡眠的時間，從而影響孩子身體生長激素的正常分泌，晚睡對孩子的身高發(fā)育，非常的不利。

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2.影響智力

孩子大腦發(fā)育的主要階段，是在8歲以前。這期間，孩子主要依靠睡眠的方式，讓大腦得以休息、生長發(fā)育。如果，孩子經(jīng)常晚睡，得不到充足的睡眠，生物鐘也被打亂，孩子就會出現(xiàn)昏昏欲睡、注意力不集中的情況，智力也會發(fā)展緩慢，并影響孩子學習。

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3.影響免疫力

睡眠，不僅可以消除孩子一天的疲勞，還能提高孩子的身體免疫力。經(jīng)常晚睡的孩子，容易出現(xiàn)精神不振、食欲不振、渾身乏力等癥狀，而且身體免疫力也漸漸降低，變得容易生病。

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有什么方法，可以讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣呢？

1.助睡眠模式

有助于孩子睡眠的方法有很多，而且很“花樣” 。比如：控制午睡時間，不要讓孩子白天睡太久，以免孩子晚上精神頭過剩；白天，多讓孩子外出活動，增加運動量消耗體力，讓身體有疲憊感，晚上孩子覺得累，自然睡得早；飯后喝杯金棘末、睡前半小時喝杯牛奶，有助于消化、有助于睡眠。

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2.靜音模式

睡覺前，營造一個安靜的睡眠環(huán)境，可以讓孩子更快的進入睡眠。比如：關(guān)掉電視保持房間安靜、把燈光調(diào)暗一些等等，在一個“靜音模式”下，更有利于孩子睡著。另外，睡覺前一個小時，就不要再讓孩子玩手機、看電視、玩游戲之類的了，以免孩子過于興奮，更睡不著了。