原創《雙胞胎睡眠圣經》解讀11：2–3歲雙胞胎睡眠特點比如這個年齡段的雙胞胎孩子的睡眠

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文|圓圈媽，一個文思如尿崩的雙胎媽媽

圖|來自網絡，如有侵權，請聯系刪除

當雙胞胎孩子遇上“可怕的兩歲”和“恐怖的三歲”時，請做好被他們“盤”的準備吧！

有時候，不是你努不努力的問題，而是這種事情，壓根就跟努力沒有任何關系！

比如這個年齡段的雙胞胎孩子的睡眠，當你好不容易拎起這個丟到床上，另一個已經“嗖”的一聲跑去客廳，并大聲跟你宣戰：“哼，我們就是不睡覺！”

請別較真，最好的辦法就是，溫柔地懟回去：“老娘先睡了！你們隨意！”

今天的推文主題：

淺談2--3歲的雙胞胎睡眠特點

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以下文字節選自《雙胞胎睡眠圣經》

第二部分第五章

不同年齡段兒童對睡眠的不同需求

2～3歲的孩子

2-3歲的孩子每天依然需要睡一次午覺,每次1~2個小時。如果孩子們每天下午4-5點的時候表現出愉悅、充滿活力的狀態,那說明他們的夜間睡眠十分理想。

這個年齡段的孩子每天大概需要12.5~13.5個小時的睡眠時間。

這個年齡段的孩子已經可以獨自從嬰兒床里面爬出來。如果你的一個孩子不想睡覺,他很可能會嘗試爬出床外,而對父母來說一遍又一遍把爬出床的孩子放回嬰兒床真是懊惱,還要面對孩子為了反抗而持久的哭鬧。

如果兩個孩子睡在同一個房間,而且兩個小家伙都想爬出床外且拒絕休息,我想這兩個小家伙的父母面對此情此景,應該是頭痛欲裂。

帳篷式嬰兒床可以避免孩子自己爬進爬出。不過有些家長十分討厭帳篷式的床,他們覺得這樣的床很像動物園的籠子,而孩子就像是被關進籠子的動物。不過,當你使用幾天帳篷式的嬰兒床后就一定會改變對它的看法。

有些家長還驚奇地發現孩子們十分喜歡待在這樣的床里,甚至當他們被放進床里的時候還會主動幫忙拉起拉鏈。當然,如果這個階段兩個孩子能分睡不同的房間,這樣再好不過。

除此之外,這個年齡段的孩子還會出現的另外一個問題,即當他們生病的時候,會出現睡眠習慣倒退的現象。

兩歲的孩子,無論從身體、語言還是社交能力都較之前有了很大的提升。他們開始相對頻繁地和其他小孩接觸,除了分享玩具、一起玩耍之外,他們還一起分享了細菌和病毒,因此他們生病、感冒的幾率大大增加。

當孩子生病的時候照料者定會悉心照顧,給他們比平時更多的關懷,這時孩子們不用那么早睡覺,父母甚至會陪孩子一起入睡。可當孩子的身體日漸恢復時,雖然他們的癥狀減輕了很多,可依然會希望得到同樣的加倍呵護。

因此,我常常告誡家長們,當你的孩子們度過感冒急性期后,就立刻幫助他們回到原來的睡眠模式,雖然孩子可能還有些咳嗽或流鼻涕,但這些并不影響他們像從前一樣睡覺。

通常,當孩子們發現要回歸從前的睡覺模式時會用哭鬧反抗,希望可以“騙取”父母的妥協,但當他們發現這并不起任何作用之時就會像以前一樣安靜的睡去。

如果看護者對孩子的特殊照顧持續了一周或兩周,這不僅會讓孩子更加疲勞,而且看護者需要重新花費心力才可能讓孩子們回歸從前良好的睡眠習慣。

個人拙見

圓圈2歲時，我還在職場煎熬著！

這個年齡段的圓圈幾乎沒有睡眠困擾了，基本上能與大人的作息同步，但他們有個不好的習慣：晚睡！而且跟我這個當媽的脫不了干系！

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我經常早出晚歸，下班回到家已經九點多了，他們一整天沒有看到我，此刻終于盼星星盼月亮地看到自己的親娘，本來昏昏欲睡的心情馬上就嗨起來了！

在我進門那會兒，哥倆就猛撲過來，每人抱一只大腿，使勁地搖晃，嘴里嘰嘰呱呱地說個不停！或是纏著我讀繪本，講故事..,這一折騰下來,就十一點鐘了!

遺憾的是，這樣的惡習，居然被我們用工作忙為借口，睜一只眼閉一只眼地忽略了！

一晃眼到了3歲，想起馬上要上幼兒園了, 我們頓時慌了手腳！為了配合幼兒園的作息時間,我們制定了新目標：在他們入園之前，必須訓練他們9點前入睡。

這個想法有點瘋狂！因為他們放養慣了，這一下子突然被束縛了怕是不好對付。

果然,我們的下場慘不忍睹！主要敗在睡前干擾！

我終于見識到雙胞胎睡前干擾的威力是多么讓人怒火中燒了！真的被氣到有“母豬上樹”的沖動！

第一晚！

八點半就把他們扔床上躺著,結果真的就這樣躺著,躺著,躺到了十一點,依然只是躺著，沒睡！一會兒說噓噓，一會兒說喝水，一會兒說要聽美美兔講故事，一會兒說肚子疼，一會兒說要抱抱，親親…

第二晚！

照舊是躺著，依然是各種理由不睡！還增加了很多把戲...

比如搶東西，繪本，被子，枕頭…無一幸免

比如關燈后，在黑暗中來一場剪刀石頭布…

比如比賽唱歌，把所有兒歌會唱的，不會唱的都來一遍…

比如來一場相撲比賽，來一場疊羅漢或者竊竊私語，交流一些小秘密…

第三晚！

哥倆徹底躺不住了，揭竿而起，就是不肯早睡，耍賴，哭！趁人多（其實就兩個而已），集體抗議！

…失敗告終！

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以上便是雙胞胎同睡一個屋的常見案例！

注意，這里的雙胞胎特指散養慣，沒有經歷過系統的睡眠訓練，開始有自主意識的熊孩子！那些從小就獨立分房睡的雙胞胎不計入范圍內！

此刻，特別想對那些從小就把雙胞胎分房睡的家長們說一聲，恭喜啊！爾等可以高枕無憂了！

雙胞胎若從小就彼此習慣了獨立空間，早就不care睡前那些膩膩歪歪，拖泥帶水的睡前儀式了！只要是到了自己的房間，馬上條件反射，睡覺去！

若雙胞胎從小跟大人同房或同睡一床，那幾乎無可避免會出現我這種情況！而且這種現象可能在雙胞胎1歲半就開始有端倪。

在此，強烈建議有條件的雙胞胎家庭，應把分房睡這個艱巨任務早日提上議程！

注意這個分房睡包含兩個意思，把雙胞胎與大人分開，把雙胞胎兩孩子分開。

說起這個分房睡，我是挺糾結的！

某天看到一育兒大咖在說， 3歲前必須分房睡！

我心里咯噔了下，圓圈4歲了，依然跟我們擠在一米五的床上。

說來慚愧，我一直沒有行動，主要是自己的問題。

也許我有強烈的戀子情結，舍不得與他們分開，

也許是習慣了早晨醒來，能一腳就踢到其中一個崽的小臉，感知到他們在身邊時那種滿足感！

也許就是我懶，懶得改變...

你懂的，把雙胞胎兩人分房睡意味著，我可能一整晚要像幽靈一樣在三個房間來來回回，竄來竄去。

我曾試過讓哥倆去次臥睡，起初他們覺得很新鮮，鉆進蒙古包不愿意出來，結果睡到半夜，莫名其妙醒來吵著要回主臥睡，后來由于感冒，就沒有繼續，只好中斷了！

思來想去，也是自己的問題，是我還沒做好心理準備！

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其實，孩子具體多少歲必須與大人分開睡，我覺得跟年齡無關，而是看孩子的接受程度！

有些孩子特別沒有安全感或者睡眠質量一直很差，如經常睡到半夜突然哭醒，好像被什么東西嚇到尖叫一聲...

我想家長們遇到這樣的睡渣，自然也是不放心讓他們自己入睡的！

當然，還要看父母對此事的態度和執行能力。比如我可能就是那種，兒子們吵著要分房睡了，我才幡然醒悟的那種家長！

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