孩子睡覺總是用嘴呼吸？長此以往要出大事！人只有在一些特殊的情況下

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一般來說，人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸。不同的呼吸方式會在一定程度上影響頜骨的發育，如果從小就有不良的呼吸習慣，隨著年齡變大，臉型就可能會發生改變。

人只有在一些特殊的情況下，才會選擇用嘴巴呼吸，例如運動時需要吞吐更多空氣，此時會將鼻呼吸轉為口呼吸。除此之外，如果家長發現孩子在日常生活中，習慣性使用口腔呼吸，亟需引起重視。

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哪些孩子更容易發生口呼吸呢

鼻上呼吸道阻塞性疾病是造成兒童口呼吸的主要病因。例如過敏性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，都可以導致鼻上呼吸道部分或全部阻塞。此時，孩子就會被迫改用張口呼吸。還有其他的疾病原因如扁桃體肥大、腺樣體增生，也會導致小兒口呼吸。

此外，一些習慣于口呼吸的孩子，并不是由疾病因素引起的。在成長過程中，這些孩子往往不自覺地養成口呼吸習慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養成了習慣。

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如何判斷孩子是否存在口呼吸

日常生活中，如果家長有意判斷孩子是否存在口呼吸，那么方法很簡單：只需要拿一根細細的棉條放在孩子鼻孔前方，如果鼻腔沒有氣流進出將其吹動，就可以初步判斷孩子存在口呼吸的情況。

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口呼吸的危害

正常的鼻呼吸功能是引導牙頜及顏面部正常發育的保障，而長期口呼吸，氣流會沖擊硬腭，使之變形，久而久之，面部的發育也會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口干燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙，缺乏表情，形成所謂“ 腺樣體面容”等癥狀。

口呼吸除了會讓孩子越長越丑，還對身體和智力有很多危害。例如，造成口腔畸形、咀嚼功能下降，影響食欲；口腔干燥；影響肺泡組織，導致呼吸功能降低，且因空氣沒有經鼻腔過濾而直接進入肺部，容易誘發呼吸道疾病；妨礙智力發育，表現為記憶力下降、反應遲鈍、智商減低。

如何矯正治療：

口呼吸越早治療，效果越好。如果等到孩子18歲，面部頜骨定型后再進行治療，就會困難重重。家長應引起重視，及時帶孩子前往醫院接受診斷。

對于習慣口呼吸的兒童，家長應該在日常生活中加強監督，孩子也要做好自我管理，糾正壞習慣。

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具體矯正口呼吸的做法是：

當出現口呼吸時，有意識地把嘴閉上。

注意強化口四周的肌肉力量，可做“口鼻矯正操” 。按以下動作順序重復，出聲或不出聲均可：一是大張口發“啊”音；二是微閉嘴，使口橫向擴大，發“一”音；三是閉嘴，用力將嘴唇向前突出，發“嗚”音；四是向下盡力伸出舌頭，發“掰”音。上述動作每日做30次，鍛煉閉嘴肌肉。進餐時閉上嘴，用口的兩側肌肉均等地慢慢咀嚼30次。

睡覺帶特制面紗。

對養成張口呼吸習慣的寶寶，在他晚上睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔要留在外邊，迫使其改用鼻腔呼吸。

上下唇、頰肌訓練。

每天做上下唇、頰肌訓練。如反復用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

經常閉口鼓氣。

訓練寶寶經常閉口鼓氣，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

在做操或慢跑時，注意閉口用鼻呼吸。

運動過后，寶寶習慣大口喘氣，這個時候家長可以鼓勵孩子閉口用鼻呼吸，持之以恒地改變寶寶用口呼吸的習慣。

孩子成長的任何問題都是大問題，不能不以為意更不能置之不理。我們致力于孩子健康成長的目標，祝愿所有兒童都能茁壯成長。更多精彩內容請關注gongzhonghao：天津圣安兒少精神心理科