幫助孩子減壓，是每個父母的責任幫助孩子減壓

幫助孩子減壓，是每個父母的責任！

中高考是孩子人生中的重要戰役，過高的壓力、焦慮的身心狀態，容易使考試發揮失常，對后續的學業影響巨大！

要減壓，首先要對孩子的壓力、焦慮程度進行評估，如果已影響到日常生活和社會功能，如吃飯、睡眠、上學、作業、人際交往等，有嚴重的情緒煩躁或低落時，最好盡快尋求專業的幫助！

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本減壓指南也可適用于其他考試減壓、平時學習減壓或者其他非學習方面的壓力減壓！

具體減壓方法：

一、改變家庭關系

1．保持家庭和睦。

2．接納孩子，不要挑剔指責抱怨，不要嫌棄孩子。

3．不要對孩子太嚴厲，要保持靈活性。

4．多陪伴孩子，特別是父親。

5．多欣賞、多鼓勵。

6．不要給孩子高要求，也不要主動跟孩子談任何學習方面的話題（但也不要憋著），等孩子主動提出話題時再進行引導、安撫，以改變態度和觀念。

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