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提示您本文原始標題是：小孩不吃飯的原因有哪些，怎么讓小孩子重拾胃口，給父母普及下

小孩子都有不吃飯的問題，很多家長一看到孩子不吃飯就非常的著急，有時逼著孩子吃，但是也沒有起到什么效果，孩子該不吃還是不吃，有時還會哭鬧。那么小孩不吃飯到底是什么原因? 如何幫小孩開胃呢?

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首先了解一下小孩子為什么不吃飯，主要的原因有以下幾點：

1.小孩子吃了過多的糖果

小孩子都喜歡吃糖果，雖然糖果很美味，但它含雖然有很高的卡路里含量，卻不能補充人體所需的蛋白質(zhì) ，吃的過多還嚴重影響孩子的食欲。大多數(shù)不愛吃飯的孩子都愛吃糖果，喝各種高糖的飲料，如橙汁，果汁，糖水，蜂蜜水等。這樣將大量的糖攝入體內(nèi) ，使血糖濃度升高，血糖達到一定水平，會刺激中樞神經(jīng)抑制進食。因此，吃了過多糖果的孩子很難有饑餓感，也就不會有想吃飯的欲望。另外，隨著天氣變熱，各種冷飲陸續(xù)上市冷飲中的含糖量也很高，所以孩子們不吃飯大多是吃糖果過多造成的。

2.孩子缺鋅

臨床上，厭食癥大多與體內(nèi)缺鋅有關。通過檢查，缺鋅的兒童的食欲一般低于健康兒童，因為這些孩子味覺敏感度降低，會導致食欲不振。人體唾液中影響味覺的主要成分之一是鋅，因此鋅缺乏會影響味覺和食欲，缺鋅會影響味蕾的功能，使大量脫落的上皮細胞阻擋味蕾，食物難以觸及味蕾。通過診斷一些缺鋅兒童的舌頭，可以發(fā)現(xiàn) ，與正常兒童的舌頭相比，這些兒童的舌頭表面上的小突起是平坦的或萎縮的，甚至一些缺鋅兒童有明顯的口腔黏膜剝脫，形成地圖舌。

3.孩子的逆反心理

一般情況下，孩子只有胃里面空了，才會有饑餓感。但是，許多家長不知道節(jié)制孩子的飲食。總是讓孩子不停地的吃東西，有些人還會采取獎勵和懲罰的措施來迫使他們的孩子吃飯。隨著時間的推移，這種方法引起的病態(tài)心理以及孩子的逆反心理也是影響兒童食欲的原因。

4.家長有挑食的習慣

有些父母自己挑食，總是喜歡挑選他們認為好吃的食物。這種行為給孩子留下了深刻印象。孩子自然會傾向于所謂的美食，一旦食物不合胃口，孩子就不愿意吃飯。

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如果才能幫助孩子開胃呢?

1.首先要了解為什么孩子不喜歡吃飯

孩子不喜歡吃肯定是有原因的，要么是不餓，要么是不想吃。所以最重要的是要知道你的孩子最喜歡吃什么，想吃什么。

2.把一些孩子最喜歡的食物放入飯中

如果孩子喜歡吃甜食，那么在飯中混合一些健康的甜食，如蜂蜜，或者使用天然水果和蔬菜汁，為美食增添美感。若果孩子喜歡咸的，就為孩子適量添加一些鹽調(diào)味。總之要通過改變味道，讓孩子吃飯。

3.經(jīng)常變換花樣

不要每天都是同一種飯，經(jīng)常變換點花樣，孩子一般都會很喜歡吃的。

4.多給你的孩子吃一些開胃的食物和水果

通常，孩子的食欲不好，或者他們拒絕進食，都可以給孩子吃點山楂、葡萄等水果，可以幫助消化和開胃，水果味道鮮美，比那些藥物更受孩子歡迎。

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其實小孩子不吃飯，絕大部分都是因為上面提到的原因，所以家長們一定要注意少讓孩子吃糖果，經(jīng)常給孩子補鋅，給孩子的食物一定要做的營養(yǎng)豐富而且經(jīng)常變換花樣，這樣才會引起孩子的食欲，要善于發(fā)現(xiàn)孩子愛吃什么，然后再慢慢改變孩子的飲食習慣。

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