孩子有沒有缺鋅，對比這幾點(diǎn)就知道如果家長發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)或是做某件事情

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　　鋅屬于微量元素，在孩子成長過程中卻起到非常關(guān)鍵的作用。一旦缺鋅，將會影響孩子的正常生長。我們一起看看缺鋅的幾種表現(xiàn) ，各位家長可要重視哦：

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孩子缺鋅常見的幾種表現(xiàn)

1.注意力不集中

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)或是做某件事情時很難靜下心來，注意力難以集中，那么就要提高警惕了，這可能是缺鋅的表現(xiàn)

2.寶寶發(fā)育遲緩

鋅元素對大腦發(fā)育起到關(guān)鍵性作用，一旦缺鋅將會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，孩子變得瘦小，體重不增反減。

3.經(jīng)常生病

因為缺鋅孩子抵抗力也會下降，稍微不注意就會被細(xì)菌所侵襲，引發(fā)感冒咳嗽。這時候家長應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看孩子是否缺少微量元素。

4.咬手指或是異食癖

有的孩子習(xí)慣性地咬指甲，有還有些孩子有異食癖，這都可能是缺鋅的表現(xiàn) 。

5.食欲不振

有的孩子不愛吃飯，會挑食、厭食，這些表現(xiàn)都可能說明孩子缺鋅。

孩子缺鋅，家長如何補(bǔ)充

1.堅果類食物

家長可以每天給孩子吃30g左右的堅果來補(bǔ)充身體所缺少的鋅元素。不僅如此，堅果還能同補(bǔ)充體內(nèi)不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育身體生長都是非常有利的。

2.貝類食物

牡蠣、生蠔等貝類食品含鋅量也很高，易被人體所吸收，因此每個星期家長可以給孩子吃1-2次，但在烹制過程中務(wù)必要煮熟。

3.肉類食物

我們每天食用的肉類也含有豐富的鋅元素，建議選擇的肉最好是瘦肉而不是肥肉。除此之外，魚肉、粗雜糧谷物也是補(bǔ)鋅的好選擇。