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提示您本文原始標(biāo)題是：懷孕多吃水果對寶寶皮膚好？孕婦吃水果太多不利于身體健康

小文今天4月去檢查終于懷孕了，夫妻倆結(jié)婚一年半備孕才成功，對這個(gè)孩子的到來兩家人都充滿了期待，而婆婆更是從老家打包行李過來照顧她。每天買菜做飯，小文在孕早期不吐但是胃口也不好，胃口好轉(zhuǎn)后天氣又開始熱了起來，婆婆每天都變著花樣給小文弄吃的。而發(fā)現(xiàn)小文愛吃西瓜，家里就每天都放著大西瓜，小文一天都要吃上半個(gè)西瓜。

但是小文發(fā)現(xiàn)西瓜吃多了晚上睡不好，總是要起來上廁所。而且自己好像吃西瓜多了，肚子總是覺得好飽，不太想吃東西。

后來做16周去做產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小文出現(xiàn)了貧血的癥狀，而且胎兒的生長發(fā)育還有點(diǎn)落后，醫(yī)生小文快點(diǎn)去看營養(yǎng)科，把飲食要矯正好。

而小文去看了營養(yǎng)科的醫(yī)生，醫(yī)生了解小文的飲食情況后，說小文應(yīng)該是每天吃的西瓜太多了，一個(gè)西瓜的一半不得2斤以上，導(dǎo)致其他的食物吃得少了所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。讓小文一定要引起重視，媽媽現(xiàn)在缺鐵性貧血如果矯正不好會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。而且西瓜升糖快，也要容易引起妊娠期糖尿病，妊娠期血糖控制水平不良，會(huì)影響后代智力及神經(jīng)發(fā)育。

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夏天到了不少媽媽因?yàn)樘鞖鉄?，加上孕婦的體溫要高一些，所以水分流失也會(huì)比較少，消化液分泌少，導(dǎo)致孕媽媽胃口不太好，而酸酸甜甜的水果也成了媽媽的青睞的對象。而且不少媽媽覺得吃水果維生素多，水分多，對媽媽的皮膚好，對新生兒的皮膚也好。卻不知道如果吃的水果多了，無形中飯就吃得少了，這樣蛋白質(zhì) ，脂肪，鈣，鐵等就容易出現(xiàn)攝入不足的情況。所以小文貧血就是因?yàn)殍F攝入少了。

孕媽媽吃水果一定要注意水果不可以當(dāng)飯，更不可以當(dāng)作蔬菜

之前一個(gè)粉絲說自己懷孕早期吃一下飯，一天兩斤橘子，吃了一個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己皮膚都會(huì)為橘子的顏色了，橘黃橘黃的。

而后來才知道是橘子中的胡蘿卜素太多，身體沒辦法消化這么多反而會(huì)引起皮膚變成了黃色。

后來慢慢到了夏天，荔枝龍眼芒果都出來了，也是一天吃好幾個(gè) 。吃的時(shí)候很開心，卻不想后來做糖尿病篩查的時(shí)候，被診斷為妊娠期糖尿病。

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長期大量吃水果（一天超過300克可食部分）可能會(huì)對孕婦以下不良影響

1、影響飯量，導(dǎo)致營養(yǎng)不良

我們的肚子只是這么大，消化能力也只是這樣，水果吃多了自然就不想吃飯了，而水果中主要是水分和維生素，蛋白質(zhì) ，脂肪幾乎沒有，而鈣，鐵，鋅也很少。

2、容易引發(fā)妊娠期糖尿病，這也是懷孕要控制水果量的一大原因

建議每天吃的水果不要超300克，水果中都有果糖，果糖讓水果好吃，也讓媽媽的血糖升高得快。

特別是一些如菠蘿，荔枝，西瓜這些升糖指數(shù)高于55的水果會(huì)讓我們的血糖快速升高，血糖升高也會(huì)引起胰島素升高，而胰島素高會(huì)促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì) ，脂肪更好消化吸收，導(dǎo)致妊娠期糖尿病甚至是高血壓。

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3、一些過甜的水果還會(huì)引起牙齦炎

孕期我們的牙齦會(huì)比較敏感，而如果吃太多過甜的水果，又沒有及時(shí)喝水，這些糖就會(huì)留在口腔中刺激牙齦引起發(fā)炎，也是我們說的龍眼，荔枝，榴蓮這些水果會(huì)上火的原因。

菁媽寄語：媽媽懷孕后水果可以吃，但是真的不要多吃。

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！