如何改變嬰兒很難哄睡的習慣？注意：3個月以上再訓練

注意：3個月以上再訓練，低于3個月孩子吃和睡分不開，可以不用看了～

我家娃100多天，經過調整和訓練，從一個睡渣變成了天使娃，現在每次睡覺無論白天晚上都不需要哄睡，自己躺床上3到10分鐘內睡著，以下是我這剛脫離苦海之人的分享，希望對其他父母有幫助。

提前預警，有點長！為把有些觀點說的更明白，我會結合自家娃的經歷盡量說得有細節，而不是只講觀點。畢竟理論知識大家不缺，不需我再拾人牙慧，而很多時候具體細節和心得才更具實操的參考價值。

不過我會盡量寫的像在和一個朋友聊天一樣易讀不枯燥。好，準備好了么，我這就開聊啦！

1.曾經我家娃也難哄睡

為啥說我也是剛脫離苦海呢？因為我家頓頓在睡眠上不算那么“天使” ，而我這個新手媽媽也沒什么高超的哄睡技巧，也是一直抱睡和奶睡到了他滿3個月。

抱睡和奶睡了3個月，不僅哄睡過程累，而且哄睡結果具有很強的不確定性，我一點都不確定他每次能不能睡著，睡著的話能睡多久。

再一個，只有吃奶才能睡著，其他人也沒法替代我哄睡，所以除了帶娃打疫苗，我是不敢出門的。那時真的蠻焦慮的，以后我上班他白天怎么睡呢？我回來晚的話，晚上他又怎么睡呢？

《嬰幼兒睡眠圣經》這本書里給了讓孩子自己睡的解決方案，就是"哭聲免疫法" ，讓娃哭個夠，他自然會睡，并且講了很多成功案例，也沒對孩子造成什么創傷。