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提示您本文原始標(biāo)題是：誰(shuí)說(shuō)孩子白白胖胖才可愛(ài)??？你是在寵還是在害孩子？

---- 誰(shuí)說(shuō)孩子白白胖胖才可愛(ài)！？你是在寵還是在害孩子？ //---- http:// //

“小胖墩”“小胖妞”總是能吸引更多人的目光，天生攜帶“可愛(ài)”的基因，渾身上下都透著萌萌的氣息，講真，這樣的胖娃絕對(duì)是人見(jiàn)人愛(ài) ，誰(shuí)都忍不住的想捏一把。

除了可愛(ài) ，在許多老一輩的觀念中，認(rèn)為孩子一定得要白白胖胖的才會(huì)健康，孩子瘦就是營(yíng)養(yǎng)不良。他們覺(jué)得能吃是福，只要孩子想吃愛(ài)吃就給他們買(mǎi) ，不管是什么，不管有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) 。

于是，高血壓、糖尿病、脂肪肝……就接踵而至，孩子的身體健康“埋”下了一顆“定時(shí)炸彈” 。

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不讓“成人病”過(guò)早找上孩子們，爸媽們?cè)撊绾巫觯?

01調(diào)整飲食

飲食要清淡，多食新鮮蔬菜和瓜果。采用清蒸的方式來(lái)減少油脂的攝入，不吃洋快餐和甜食。

按時(shí)吃早餐，不暴飲暴食，控制每天總熱量的攝入。盡量喝白開(kāi)水而不是碳酸飲料或果汁。

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02戶外鍛煉

每天讓孩子堅(jiān)持1小時(shí)左右的戶外有氧運(yùn)動(dòng) ，運(yùn)動(dòng)形式以快走、慢跑、球類、游泳等運(yùn)動(dòng)為主。

父母一起參與增加運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。逐漸引導(dǎo) ，讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng) ，達(dá)到一定目標(biāo) ，家長(zhǎng)要對(duì)孩子的成績(jī)予以肯定。

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03高質(zhì)睡眠

每天保證孩子有充足、高質(zhì)量的睡眠，這對(duì)青少年健康成長(zhǎng)十分重要。晚上10點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)鐘起床。

即使是節(jié)假日和周末，也要避免孩子熬夜，睡眠不足會(huì)使孩子身體健康埋下隱患，增加孩子患病的可能性。

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04健康腸道

腸道是人體最大的免疫器官，人體通過(guò)各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正?；?，保持腸道機(jī)能的正常運(yùn)行。

爸媽們給孩子適當(dāng)補(bǔ)充益生菌飲品，維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ，為孩子身體健康打下良好基礎(chǔ) 。

誰(shuí)說(shuō)孩子白白胖胖才可愛(ài)！？你是在寵還是在害孩子？