小林前一段時間剛生完寶寶 ， 但是小林很不開心 ， 因為從開始坐月子一直到現在 ， 婆婆一直在照顧她 ， 什么水果也不讓她吃 ， 蔬菜也只是偶爾吃一點 ， 經常讓小林吃一些高蛋白、高營養的肉、雞蛋、肉湯等 。 雖然坐月子需要補充營養 ， 但是每天這樣吃就會導致營養不均衡 ， 不利于產后身體恢復 。 其實產后適當吃一些水果蔬菜還是有好處的 ， 蔬菜水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質等營養成分 ， 不僅可以預防寶媽產后便秘 ， 還可以促進乳汁分泌 ， 有利于寶寶的健康發育 。 蔬菜和水果雖好 ， 但是坐月子畢竟是特殊時期 ， 寶媽在吃蔬菜水果的時候要注意下面這幾點 ， 接下來小編就跟大家一起來看看 。

----坐月子期間 ， 寶媽真的不能吃蔬菜水果嗎？注意這幾點就可以了//---- http:// //

寶媽

一般情況下 ， 寶媽剛生完寶寶以后 ， 身體會比較虛弱 ， 腸胃也很虛弱 ， 吃水果的時候要注意清洗 ， 一定要清洗干凈或者去皮兒以后再吃 ， 避免發生腹瀉的情況 ， 另外為了避免增加消化道的負擔 ， 寶媽可以在飯后或者兩餐之間吃一些水果 。

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寶媽

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