生完孩子別光照顧媽媽，爸爸也會產(chǎn)后抑郁，五個(gè)步驟有效緩解研究表明

研究表明，產(chǎn)后抑郁癥不是媽媽的“專利” ，許多爸爸在孩子出生之后因?yàn)樽飨⒘?xí)慣的改變，育兒經(jīng)驗(yàn)的缺乏，以及工作和生活的雙重壓力，也會在得“多愁善感” ，甚至患上抑郁癥。

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生孩子之前要充分準(zhǔn)備。

在孩子出生之前，爸爸要和媽媽學(xué)習(xí)一些育兒知識。了解懷孕、母嬰保健和常見的育兒問題。這將有助于爸爸平靜地應(yīng)付寶寶的情況，減輕無知造成的挫折感。

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犯錯(cuò)很正常，別過分自責(zé) 。

每個(gè)爸爸都想盡最大的努力照顧好自己的孩子，但畢竟，自己還處于摸索階段，犯錯(cuò)誤是正常的，所以不要急于否認(rèn)自己，要以平常心對待。

多和家人溝通，不要一個(gè)人扛著。

雖然孩子們“吸引”了大部分的注意力，但家長們也需要花時(shí)間互相溝通，一個(gè)簡單的擁抱和親吻，會讓彼此的心更近。

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