【家長學(xué)堂】孩子暑假荒廢了？開學(xué)前做好這6件事，打敗假期綜合征，受益一學(xué)期！時間過得可真快

時間過得可真快，一轉(zhuǎn)眼，愉快的暑假馬上要結(jié)束了。你家的孩子現(xiàn)在是啥狀態(tài)？是整天在外面瘋玩，是宅在家沉迷手機(jī)、電腦，是作業(yè)不寫、計(jì)劃不完成，還是晚睡晚起，睡到日曬三竿都不起床？

小編想說，在假期里放縱自己的債，開學(xué)時統(tǒng)統(tǒng)都是要還的！孩子很有可能深受“假期綜合征”的困擾，難以適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。現(xiàn)在這個時間段，最適合做以下這些事情！

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調(diào)整生物鐘

在不用擔(dān)心第二天早起上學(xué)的暑假，不少孩子都會比平時睡得晚、起得晚。我們作為老師、家長，很容易會發(fā)現(xiàn) ，孩子假如在周末熬夜了，周一的學(xué)習(xí)狀態(tài)就會不太好。只有兩天的周末都這么容易影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài) ，更別說的長達(dá)兩個月的暑假了。要調(diào)整生物鐘，可不能指望一兩天內(nèi)一蹴而就，必須要提前進(jìn)行，多點(diǎn)耐心，慢慢來。

要調(diào)整作息，我們可以從早睡早起著手。家長可以先督促孩子每天比平時早睡、早起半小時或一小時，循序漸進(jìn)地調(diào)整孩子的生物鐘，直到與平日上學(xué)的作息時間相符。家長要督促孩子做好睡前準(zhǔn)備工作，如讓孩子去刷牙洗臉等，盡量避免睡前看電視和玩手機(jī) 。

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