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孩子十歲前，每天晚于這個點睡覺，有幾重隱患會在青春期集中爆發

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師 ， 擁有本文版權 ， 歡迎分享）

對于孩子而言 ， 充足的睡眠是保持其身體健康發育的關鍵 。 然而現實是 ， 很多孩子就像磨人精 ， 天天不睡覺 ， 只顧著在床頭“蹦迪” ， 折騰寶媽們不說 ， 自己的發育也受到了影響 。

下面給大家分享一些實用的睡眠知識 ， 希望能夠幫助到各位寶媽 。


孩子十歲前，每天晚于這個點睡覺，有幾重隱患會在青春期集中爆發

----孩子十歲前 ， 每天晚于這個點睡覺 ， 有幾重隱患會在青春期集中爆發//---- http:// //

本文配圖均源網絡 ， 圖文均無關

孩子每天睡多久才算正常？

在此之前 ， 寶媽需要先明白一個前提：孩子的睡眠周期不及成人 ， 往往是比較短的 ， 每次維持的時間可能不足一小時 ， 這也就意味著他們睡覺是比較碎片化的 ， 沒辦法整個真正的整覺 ， 可能會不停醒來 ， 寶媽的睡眠質量也會隨著受到影響 。

美國兒科學會及睡眠學會針對不同年齡兒童推薦了每天的睡眠時長標準：

0~3個月：16~18小時

4～12個月：12～16小時

1～2歲：11～14小時

3～5歲：10～13小時

6～12歲：9～12小時

13～18歲：8～10小時


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