寶媽必知！了解這幾點，輕松搞定寶貝睡覺問題但時間一久

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當了媽之后

最缺的是什么？

自由和睡眠！

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尤其是家里的是一枚睡渣寶寶，每次哄娃3小時，睡眠3分鐘。一有聲音就醒，一放下床就醒，一翻身就醒…不分時間的醒和鬧，媽媽只能時刻陪在寶寶身邊。

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然而日子就這么一天天的度過，媽媽們也都熬成了“國寶” ，黑眼圈都快要掉到了下巴。有了寶寶就開始了沒自由，只能隨時隨地待命？鬧覺的寶寶，真的是猴子派來折磨你的嗎？

其實，要想獲得自由也不是不可能，只要搞定寶寶睡覺這件大事！

自帶雷達，落床就醒？

大部分睡渣寶寶都有這樣的習慣。媽媽在放下寶寶，或者稍微發出一點聲音，寶寶就會醒來，繼而就是一陣哭鬧。

其實，嬰兒的睡眠周期和成人不一樣，大概只有40-50分鐘，而且，一般需要至少20-25分鐘才能進入深睡眠。寶寶睡眠會經歷三個階段，分別是出現睡眠信號的階段，臨睡的階段，以及入睡階段。

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所以將寶寶放床上，得等到寶寶的呼吸變慢，變輕，全身開始放松，這樣才能減少秒醒的幾率。要避免頭低腳高，可以先放屁股，穩定之后再放頭，再慢慢將手移開。移開手的時候，另一只手輕輕拍寶寶的身體。一般在入睡后 10~15 分鐘放下，成功的概率比較高。

當然，也有更有技巧的媽媽，不抱睡，而是在床上慢慢哄著寶寶睡覺，直至寶寶睡著。

深夜不睡，晝夜顛倒？

家有晚上不愛睡覺的寶寶，全家人想要睡個好覺，似乎不太可能！尤其是當你困得眼皮打架時，寶寶在旁邊嗨翻天，還要你陪玩時，真恨不得弄暈他。

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其實，在寶寶9個月-1歲之前，可以說是睡得越多，入睡越容易。但也有家長認為，寶寶在白天睡得少，晚上就能好好睡，于是讓寶寶留著白天的覺晚上來睡。其實，這樣的做法可能會導致寶寶“越困越鬧覺” 。晝夜顛倒的寶寶，可以增加日間的活動量，比如盡量讓孩子多趴著，也要注意多曬太陽，降低夜間光線。

喝奶才睡，不奶不睡？

媽媽的乳房是寶寶的“糧倉” ，但有個別寶寶一定要在睡前美美吃上一頓才肯入睡，為了哄寶寶入睡，媽媽也是寧愿“犧牲”睡眠。但時間一久，你會發現寶寶并不滿足睡前喝奶，睡著之后也要喊著乳房才能睡得安穩，媽媽一離開就會哭鬧。

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長時間這樣，對于寶寶和媽媽的睡眠都很不利。要戒掉奶睡，可以通過抱睡和在推車中睡，不過只是過渡階段的操作，不能讓孩子形成依賴。

養成良好睡眠，習慣養成很重要

要養成寶寶自主入睡的習慣，在培養的過程中，建議堅持相對固定的睡前流程；如先洗澡、再喂奶，再做口腔清潔，再讀繪本；

保證舒適的睡眠環境，準備舒適的睡衣；另外，讓寶寶有一個放松的心態去安睡，安撫巾、安撫奶嘴也可以用，能讓孩子自己獲得觸覺體驗，利用白噪音也能讓寶寶安心入睡。

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想要讓寶寶早早安睡后獲得自由的時間，媽媽們必需學會科學引導寶寶入睡，做好引導，就能收獲安睡的乖巧寶寶啦！

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