孩子睡不夠影響長個(gè)兒怎么辦？專家說可以用6招提升睡眠質(zhì)量！清晨六點(diǎn)

清晨六點(diǎn) ，當(dāng)大多數(shù)人還處在睡夢(mèng)中時(shí) ，他們?cè)缫哑鸫蚕词?zhǔn)備晨讀；深夜十一點(diǎn) ，當(dāng)大多數(shù)人已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí) ，他們方才匆匆洗漱，準(zhǔn)備入睡；他們就是我們身邊正在求學(xué)的孩子，處于生長旺盛期的青少年……

睡眠，是孩子生長發(fā)育過程中最最重要的一個(gè)環(huán)節(jié) ，相信每個(gè)家長都明白保證孩子充足睡眠的重要性，但當(dāng)孩子的睡眠與學(xué)習(xí)成績掛鉤時(shí) ，很多家長卻愿意犧牲孩子的睡眠時(shí)間去換所謂的分?jǐn)?shù) 。

近日，中國兒童中心與社科文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布了《兒童藍(lán)皮書：中國兒童發(fā)展報(bào)告（2019）》，通過對(duì)近15000名城鄉(xiāng)兒童和家長進(jìn)行問卷調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：66.5%的兒童在上學(xué)日?qǐng)?bào)了“學(xué)科輔導(dǎo)”類課外班， “暑假變成了暑假班”；中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)率為78.30% ，其中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)的比例為76.93% 。

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