當然 ， 要想讓孩子養成早睡早起的習慣 ， 家長必須以身作則 。 很難想象一個經常熬夜、父母都是夜貓子的家庭能培養出早睡早起的孩子 。

因為大人是孩子的榜樣 ， 大人不睡覺 ， 家中燈火通明 ， 孩子又怎能安心入睡呢？當然 ， 大人的作息時間不可能和孩子保持完全一致 ， 這就需要給孩子準備一個獨立的房間 ， 在適當的時候分房而睡 。

到了規定時間就關上房門、熄燈 ， 即便大人暫時不睡覺 ， 也要在外間保持安靜 ， 久而久之 ， 孩子就能養成按時作息、早睡早起的好習慣！

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