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適合哺乳期的10道營養餐，哺乳期的寶媽們快收藏，讓老公做來吃

處在哺乳期的媽媽是需要恢復體力的 ， 所以在哺乳期期間的營養餐跟月子餐是一樣重要的 。 下面小果君給寶媽們提供十道哺乳期營養餐及做法 ， 寶媽們快來學習吧！

1、消除水腫----冬瓜排骨湯


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原料：冬瓜500克 ， 排骨200克

配料：生姜1塊 ， 精鹽2小匙（生姜不適合坐月子期食用）

制作方法：

1、將排骨洗凈 ， 汆燙去血水后撈出瀝干 。

2、生姜洗干凈之后拍碎 。

3、將冬瓜洗凈去皮切成厚片 。

4、在砂鍋里面放入清水 ， 將排骨、生姜放入 ， 開大火燒開然后轉小火燜40分鐘 ， 排骨熟了之后加入冬瓜片 。

5、冬瓜放入煮熟之后再加入鹽調味就可以了 。

2、享受甜蜜----桂花山藥


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