婦產科醫生辟謠：別再相信這些飲食謠言，正確食譜是這樣的小美最近發現自己懷孕了

小美最近發現自己懷孕了，好不容易懷上一個寶寶，全家人都很欣喜，為了生一個健康寶寶，家人也沒閑著，光是吃這一項，全家就做了不少功課，最后總結出來一大堆“這不能吃、那不能吃” ，搞得她一頭霧水，敢情懷孕后還不能正常飲食了？我們看看婦產科醫生怎么說。

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在咨詢了專業的婦產科醫生后，可以很明確告訴大家：孕期間從來沒有這么多飲食禁忌，只有吃的量需要注意，只要吃的量合適，東西衛生清潔，就沒有那么多問題。

那么你知道該怎么吃嗎？

1.主食

主食基本上就是用來補充能量，所以孕婦幾乎可以吃所有常見的主食，例如粗谷物、精制白米、白面，當然烘焙食物更受歡迎。當然，一些發芽的土豆和一些發霉的小麥和米面都不應該再吃了，不僅孕婦，對于正常人也是不合適的。

2.蔬菜水果

蔬菜和水果只要不存在過敏，基本上都可以吃，但是要注意兩個關鍵點，新鮮和衛生。如果想生吃就必須清洗干凈，否則可能被某些細菌和病毒感染。即使不吃水果果皮，它們也應該在進食前清洗干凈。外出就餐時應該少吃生水果和蔬菜沙拉。根據研究表明，苦瓜可能會導致陰道出血或流產。如果孕婦特別喜歡苦瓜，建議她在懷孕期間少吃或不吃。

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3.飲品