秋天這樣吃，孩子少生病秋高氣爽

秋高氣爽，又到了該“貼秋膘”的時候了~

再加上開學季到了，是不是很害怕孩子在幼兒園吃不好？

媽媽們，趕緊控制住自己要打算做大魚大肉的想法，千萬別給孩子“補過頭”

雖然秋天是進補，為冬天奠定基礎的最佳時機，但一定要注意選擇正確的飲食方法哦。

那么，到底該給娃吃什么，怎么吃呢？

01.

5色入5臟，看顏色就能選擇食物

身體的問題其實就是五臟六腑的問題，養好了五臟，就不用擔心孩子咳嗽、發燒，體質不好了。

中醫有個關于飲食的概念：五色養五臟。

大家在日常生活中熟知的5種顏色（綠、紅、黃、白、黑）各入不同的臟腑，各有不同的作用。

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（圖片來自網絡）

5色入5臟這件事，雖然不是完完全全絕對的，但是確實能在食物的日常選擇上給一個簡單的建議：

①綠色養肝

常見綠色食物——綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍、白菜、薺菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、綠莧菜、蘿卜茵、青菜、苦瓜等。

②紅色補心

常見紅色食物——紅豆紅薯、胡蘿卜(最保護眼睛的蔬菜，健脾、保肝）紅辣椒、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等

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