提示您本文原始標題是：哄娃兩小時，睡覺五分鐘！一定是你的哄睡方法有錯誤

小雪好不容易趁寶寶睡著，讓婆婆看會，自己出門跟閨蜜聚會。剛開始倆人一邊逛商場一邊聊衣服，不知不覺就又聊到寶寶身上。

小雪就像打開閥門一樣，忍不住開始向閨蜜抱怨：“我家寶寶就是傳說中的沾床就炸型！后背就跟長了刺似的，每次我忍著困意抱著她滿屋子溜達哄睡，好不容易哄她睡著了。

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打算放下，小屁股剛放下，立馬哇的就哭了。我現在晚上一聽到她這種哭聲，內心就崩潰一萬次！”

閨蜜嘆了口氣：“幸好我家寶寶大點了，他小時候也是個睡渣。那時候我跟我媽一塊看孩子。前半夜她哄睡，后半夜我哄睡。

我們倆基本上都沒有睡過什么整覺，寶寶就是莫名其妙晚上就會醒來，醒來就哭，就得我們滿屋子溜達著抱著，不溜達原地哄都不行。 ”

說起睡渣寶寶，很多媽媽都有一肚子苦水。

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一、寶寶晚上不睡覺究竟是為什么？

1.身體不舒服

小月齡寶寶哭鬧不睡覺，很可能是因為“腸絞痛” 。可以順著給寶寶揉一揉肚子，或者“飛機抱”等來緩解寶寶的癥狀。

另一方面寶寶鼻塞、咳嗽的時候，也會睡不踏實。這個時候給寶寶增加室內濕度，緩解寶寶鼻塞或者咳嗽的癥狀。寶寶鼻塞難受，還可以適當給寶寶噴一點生理海鹽水，有效緩解寶寶鼻塞。

2.白天睡眠時間長

有的寶寶晝夜顛倒，白天睡覺時間非常長，導致晚上比較精神。

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3.讓寶寶習慣奶睡

很多媽媽習慣了給寶寶奶睡，因為奶睡對累了一天的媽媽們來說，是相對輕松的哄睡方法。但是，卻不利于寶寶斷夜奶，容易造成寶寶晚上遲遲戒不斷夜奶。

所以，建立良好的睡前程序，能讓寶寶慢慢放松下來，自然的進入睡眠狀態。

二、如何讓睡渣寶寶逆襲

1.睡前有一套固定的流程

固定的流程，會讓寶寶掌握規律，更有安全感。

比如：在寶寶睡著前，給寶寶洗澡、穿上睡衣。爸爸媽媽們給寶寶講講睡前故事或者唱首歌，說聲“晚安” ，能讓寶寶的運動和感官系統慢慢平靜下來。

而且每天固定的流程，可以讓寶寶意識到要睡覺了。

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2.不要立即安撫

寶寶半夜醒來，媽媽可以嘗試輕輕安撫，而不發出聲音。如果寶寶哭，就逐漸延長時間，直到寶寶不靠吃奶或者抱著自己睡著。

3.做好和寶寶的情感鏈接

如果家長在哄睡的過程中心不在焉，寶寶也會感染到這樣的情緒，而入睡困難。

哄睡除了這些方法，更重要的是讓寶寶感覺到媽媽穩定的情緒，和寶寶建立更好的情感鏈接，更有利于寶寶睡個好覺。

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