今天有一個粉絲私信我說：“我現在懷孕8個多月了 ， 夜里經常睡不著 ， 現在每天精神都不是很好 ， 很害怕一直這樣下去 ， 會影響胎寶寶發育 ， 該怎么辦才好呢？”

其實孕晚期睡眠不好是很多準媽媽的煩惱 ， 影響因素除了生理現象（比如子宮增大引起尿頻、燒心、身體負擔加重等等） ， 還有可能是準媽媽不小心犯了以下幾種“錯誤” 。

孕晚期夜里睡不著 ， 有可能是準媽媽犯了這4種“錯誤”

• 1、晚飯吃得太快

----孕晚期夜里睡不著？有可能是準媽媽“不小心”犯了這4種“錯誤”//---- http:// //

懷孕以后 ， 由于激素作用和子宮增大的影響 ， 很多準媽媽容易出現消化不良、胃痛等不適的癥狀 ， 特別是懷孕晚期以后 ， 增大的子宮會壓迫到準媽媽的胃部 ， 使胃容量減少 。 如果此時準媽媽還像以前那樣吃的太快 ， 難免會加重身體的不適感 ， 尤其是吃晚餐和臨睡之前感覺肚子餓的時候 。

為了避免出現睡不著的情況 ， 建議準媽媽養成細嚼慢咽的習慣 ， 不要狼吞虎咽 ， 以免因為胃痛、或者腸胃不適而輾轉反側 ， 難以入睡 。

• 2、臨睡前吃的太飽或者空腹入睡

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