原創(chuàng) 這種維生素，孩子出生就要開始補(bǔ)，最好能補(bǔ)到100歲母乳中維生素D的量很低

提示您本文原始標(biāo)題是：這種維生素，孩子出生就要開始補(bǔ) ，最好能補(bǔ)到100歲

文|淘媽

自從有了孩子后，每次出門大包小包都是孩子的東西。前幾天有事，帶著孩子去朋友家住了兩天，當(dāng)然還是孩子的東西多于我的東西。在給孩子喝維D的時候，朋友驚訝地說“淘淘都2歲多了，你怎么還給喝維D呢？我家孩子，一歲半我就給她停了。 ”原來朋友聽人說維D補(bǔ)充到2歲就沒必要再喝了，她覺得我也應(yīng)該給孩子停了。毫無疑問，朋友陷入了維D補(bǔ)充的誤區(qū)當(dāng)中。那維D到底要補(bǔ)充到幾歲呢？如果可以，從孩子剛出生，一直補(bǔ)到老去。

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為何要補(bǔ)充維D？

維生素D對于我們非常重要，它可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，還能預(yù)防佝僂病。同時，維生素D也能調(diào)節(jié)免疫功能，減少呼吸性系統(tǒng)感染疾病的發(fā)生、食物過敏等。所以補(bǔ)充維生素D真的很重要，每個人都應(yīng)清楚。

從哪里可以獲得維生素D？

1. 母乳

母乳中含有營養(yǎng)是很豐富的，當(dāng)然少不了維生素D了。不過母乳中維生素D的量很低，甚至可以忽略不計(jì) ，所以我們建議孩子在吃母乳期間也要補(bǔ)充維D 。

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2. 陽光照射

相信很多人都知道，我們說孩子如何能長高，除了遺傳和營養(yǎng) ，接受陽光的照射也很重要。之所以要照射陽光，主要是為了補(bǔ)充維D ，然后促進(jìn)鈣的吸收。但是光靠陽光來獲取維D ，也是很有限的。

3. 維D補(bǔ)充劑

想要補(bǔ)充充足的維生素D ，最主要的方式還是額外喝維D 。市面上有各種維D產(chǎn)品，補(bǔ)充的形式也多樣，你可以根據(jù)自己的需要選擇合適的。

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維生素D要怎么補(bǔ)？

（1）維D補(bǔ)充的量

人在不同的時期，維D的補(bǔ)充量也是不同的。

懷孕最后3個月：每天補(bǔ)充800-1000IU；

1歲以內(nèi)：每天補(bǔ)充400IU；

1歲以后：每天補(bǔ)充600IU；

早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎：出生后補(bǔ)充800IU ，連用3個月后補(bǔ)充400-800IU 。

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（2）維生素D要補(bǔ)充到幾歲？

這是很多家長關(guān)心的一個問題，有些家長在孩子一歲以后就不給補(bǔ)了。一般來講，孩子從出生后的15天就可以補(bǔ)充維D了，至少要補(bǔ)充到2歲。但是如果可以的話，一直補(bǔ)充到100歲，直至老去都是可以的。

（3）不小心吃多了怎么辦？

有些維生素D是液體滴劑，有時候可能孩子不小心拿到就會吃多。或者是膠囊狀的，孩子也容易多吃（淘淘有時候會自己多吃）。媽媽們就會擔(dān)心，一下吃這么多，會不會中毒啊？這一點(diǎn)媽媽可以放心，維D中毒是長期大劑量婦的結(jié)果，偶爾一次不會的。媽媽需要做的是，先讓孩子停服維D ，如果1歲以上的孩子一天不小心補(bǔ)充了1200IU的維D ，那第二天就不要補(bǔ)充了，等第三天再正常補(bǔ)充。這樣平均下來，一天也是600IU 。

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淘媽說：現(xiàn)在大多數(shù)的媽媽都能意識到維生素D對孩子的重要性，但是最好能掌握更加準(zhǔn)確、科學(xué)的說法，不要被一些流言給誤導(dǎo)了。你家孩子多大了？還在補(bǔ)充維D嗎？