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原創 孕婦便秘不僅煩惱，更容易被疏忽，這幾個小方法簡單實用

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原創 孕婦便秘不僅煩惱，更容易被疏忽，這幾個小方法簡單實用

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孕婦 ， 是理應被好好照顧的特殊群體 。 因為在孕期 ， 受體內激素的影響以及腹中胎兒不斷長大對母體的壓迫 ， 各種各樣的麻煩都會接踵而至 ， 比如聞肉味就想吐的孕吐 ， 喝杯茶就難受的胃食道返流 ， 牛奶一少喝馬上就小腿抽筋……而我們今天要探討的是 ， 38%左右的孕媽都會遇到的煩惱——孕婦便秘 。

隨著咱們生活條件好了 ， 大魚大肉吃得多了 ， 天天運動堅持的人少了 ， 便秘也就成了不少人的常態 。 對于孕前就已經受便秘困擾的孕媽來說 ， 似乎習慣了被便秘折騰 ， 也就疏忽了便秘可能造成的種種危害 。 事實上 ， 對孕媽來講 ， 便秘是一定要采取措施的 。


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我們先來看下孕期便秘有哪些危害：

危害一、導致孕期痔瘡的發生

便秘最直接的危害 ， 長時間蹲坑的后果就是讓孕媽長痔瘡了 。 因為孕婦用藥受到諸多限制 ， 所以大部分孕媽長了痔瘡也只能是默默忍受 。 特別是到了肚子擱哪都不舒服的孕晚期 ， 長痔瘡到底有多不舒服 ， 只有體會過的人才懂 。 更糟糕的是 ， 如果痔瘡不小心在孕期破裂出血 ， 還可能誘發孕婦貧血 ， 對母體和胎兒造成不良影響 。

危害二、用力排便容易誘發子宮收縮

一旦便秘 ， 特別是1-2周已經沒有便便的時候 ， 那孕媽能做的也就是用力排便 。 可是 ， 用力排便的同時腹腔壓力也會跟著上升 ， 進而導致子宮收縮 。 我們都知道 ， 孕期是杜絕所有可能產生宮縮的食物的 ， 因為宮縮容易導致胎膜破裂 ， 進而發生流產或者早產 。 即使沒有意外發生 ， 上個廁所就要面紅耳赤地難受萬分 ， 對孕媽來講也是個沉重的負擔 。

危害三、妨礙胎兒順利分娩

臨床上 ， 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸 ， 胎兒早產不可避免 。 也有不少便秘孕婦分娩時 ， 因為堆積在腸管中的糞便過多 ， 妨礙胎兒下降 ， 引起產程延長甚至難產 。 這也是為什么 ， 產科醫生一般都要求產婦在產前盡量排空糞便的原因 。


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那么 ， 為什么便秘特別“青睞”孕婦呢？除了孕前已經便秘嚴重的孕媽 ， 孕期的這些特殊情況也容易導致便秘 。

  • 孕期體內分泌大量的孕激素 ， 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢；
  • 不斷增大的子宮壓迫胃腸道 ， 直腸受到的機械性壓力越來越明顯 ， 造成便便通行不暢；
  • 孕婦一般容易精神緊張 ， 便秘后對排便產生恐懼感 ， 加劇便秘嚴重情況；
  • 孕婦如在孕期高蛋白食物吃得多、蔬菜水果攝不足入 ， 使胃腸道內纖維素含量不夠 ， 不利于食糜和大便的下滑 。
  • 孕期由于體態不便 ， 運動量減少 ， 不利于身體新陳代謝 。


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知道了孕婦便秘的危害 ， 也了解了導致孕婦便秘的原因 ， 接下來該怎么做呢？一般治療便秘的藥物都有瀉藥的成分 ， 但是孕婦卻不能用瀉藥 ， 尤其是懷孕十六周內的孕婦 ， 否則容易引起流產、早產 。 所以 ， 防止孕婦便秘做好的方法就是適當運動 ， 再加上如下的食療方法：

  1. 空腹食用1—2根香蕉；
  2. 晨起空腹 ， 適當喝溫開水沖服的蜂蜜水；
  3. 每天吃富含膳食纖維的水果2種 ， 蔬菜2種；
  4. 必須保證每天10杯水 ， 飲料不能代替水 。

愿孕媽們都沒有便秘 ， 每天輕輕松松！