有多少人被“粒粒皆辛苦”撐大了胃？這幾種中國式喂飯，坑娃不淺
提示您本文原始標(biāo)題是：有多少人被“粒粒皆辛苦”撐大了胃？這幾種中國式喂飯 ， 坑娃不淺
文|福林媽咪
記得自己小時(shí)候吃飯的時(shí)候 ， 每次爸媽都會給我盛一大碗 ， 吃不完就說：“《憫農(nóng)》后兩句怎么背的了？”
然后自己弱弱地回答：“誰知盤中餐 ， 粒粒皆辛苦 。 ”
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即使撐得慌 ， 也只好把剩下的都硬生生吃完 。 以至于小時(shí)候經(jīng)常消化不良 ， 腸胃也不是很好 。
后來上了大學(xué) ， 寢室有一個胖胖的小姑娘 ， 飯量很大 ， 她說自己小時(shí)候 ， 爸爸媽媽也總是不讓她剩飯 ， 還說“剩嘴長不高”這樣的話去恐嚇?biāo)?， 以至于她很能吃 。
浪費(fèi)糧食是不好 ， 但吃不完還硬吃 ， 只會為肥胖埋下種子 。
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在喂飯方面 ， 我們中國家長總是會犯一些錯誤 ， 讓原本快樂的吃飯時(shí)光 ， 對寶寶來說卻變成了“折磨” 。 正因如此 ， 孩子不愛吃飯了 。
很多中國人 ， 而不只是中國爸媽 ， 都會有一種思想 ， 無論是帶娃還是待客 ， 吃完了就是不夠吃 ， 沒吃完就是沒吃飽、放不開 。 待客的時(shí)候這樣顯得熱情好客 ， 但往往讓客人覺得很有負(fù)擔(dān) 。 如果是寶寶 ， 那就會開始采用各種方式來強(qiáng)制喂飯 。
這就來細(xì)數(shù)一下有哪些標(biāo)志性的“中國式喂飯” ， 讓孩子既不喜歡吃飯還不利于寶寶生長發(fā)育 。
①不讓孩子用手抓著吃 ， 嫌臟
孩子用手抓飯 ， 雖然感覺形式粗魯 ， 但這是孩子模仿吃飯的第一步 。 就在8-12個月之間的這段時(shí)間 ， 是培養(yǎng)孩子吃飯欲望的最佳時(shí)間 。 但如果因?yàn)楹⒆佑檬肿ワ埦腿プ柚?， 其實(shí)就是阻止了孩子學(xué)習(xí)吃飯 ， 錯過這個時(shí)期 ， 孩子自然對吃飯也提不起什么興趣 。
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②換著招式喂飯 ， 追著、抱著、躺著 ， 只要能吃一口怎么都行
這種最常見 ， 就像我前面提到的“吃完了就是不夠吃 ， 沒吃完就是沒吃飽” ， 孩子剛說吃完了 ， 就覺得孩子沒吃飽 ， 吃這么一點(diǎn)哪行 ， 接著就開始了追逐戰(zhàn) ， 追上了抱著吃一口 ， 跑了再追 ， 累不累？
孩子可能確實(shí)不知道饑飽 ， 但是這樣喂可能會造成寶寶吃得太多 ， 或者是讓寶寶對吃飯變得沒有耐心 。
③言語誘導(dǎo) ， 就為讓孩子再吃一口
“乖~張嘴 ， 來吃肉肉 ， 嗯~真乖！來 ， 再來一口！”
多少家長是這樣喂孩子的？這種方式一味的在誘導(dǎo)孩子 ， 而不是引導(dǎo) 。 越是輕聲細(xì)語求著孩子吃 ， 孩子越是覺得自己高高在上 ， 而且一些“張嘴”、“吃一點(diǎn)”、“嚼嚼”的詞語 ， 其實(shí)是一種命令 。
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總是在這樣的命令下去吃飯 ， 沒了命令 ， 孩子何時(shí)才能自主吃飯？
現(xiàn)在的喂飯 ， 是為了讓孩子愛上吃飯 ， 學(xué)會自己吃飯 。 所以要試著讓孩子對食物產(chǎn)生興趣 ， 而不是只為了聽一個“乖”字兒 。
④語言威脅、恐嚇
“浪費(fèi)可恥” ， “總剩飯長不高”
語氣越強(qiáng)硬 ， 孩子越抗拒 ， 有的家長還會配合前面那種誘導(dǎo)方式 ， 軟硬兼施 ， 最后得到的始終是不愛吃飯 ， 或者吃太多吃到撐的結(jié)果 ， 孩子通常很相信父母的話 ， 所以就一定吃完 ， 不剩飯 ， 但有時(shí)候是真的吃不完 ， 就容易把孩子的胃撐壞 。
⑤趁其不備 ， 喂上一口
孩子看著動畫片 ， 玩著玩具的時(shí)候 ， 趁不注意的時(shí)候塞一口 ， 孩子根本沒注意食物 ， 卻吃完了 ， 吃得是什么根本沒感覺 ， 這樣這樣下去 ， 孩子對食物始終沒有什么興趣 。
說了這么多錯誤的做法 ， 那到底應(yīng)該怎么喂寶寶吃飯呢？
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?8-12個月的寶寶用手吃飯不阻止
給寶寶洗干凈小手 ， 怕孩子把衣服弄臟 ， 就穿上吃飯罩衣 ， 網(wǎng)上有賣 ， 讓孩子安心用手抓飯 。
大人最好和孩子一起吃飯 ， 寶寶看著爸爸媽媽用筷子 ， 用勺子 ， 寶寶慢慢地也會提起興趣想要用 ， 自然而然就過度到不用手抓著吃了 。
?吃多少就足夠？看看寶寶的小手 ， 幫你解決
“若想小兒安 ， 三分饑與寒” ， 這個老說法還是有一定科學(xué)道理的 ， 寶寶不需要吃太飽 ， 更不應(yīng)該吃得多 。
孩子飲食 ， 要注意營養(yǎng)均衡 ， 蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和膳食纖維每餐都要保證攝入 。 不知道吃多少 ， 寶寶的小手就能決定 。
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以下代表一天的攝入量
蛋白質(zhì)：主要來源為肉、魚、蝦、豆、蛋、奶 ， 蛋白質(zhì)的攝入量差不多寶寶的一個手掌心大小就夠了 。 如果是吃肉 ， 寶寶的小手 ， 一個手掌心 ， 就是一天的蛋白質(zhì)所需 。
碳水化合物：一般就是主食 ， 大米、饅頭、面條之類的 ， 攝入量為寶寶的一個拳頭大小 。
膳食纖維、維生素：蔬菜水果中獲得 ， 蔬菜煮熟后相當(dāng)于寶寶的兩個拳頭大小就夠了 ， 可以用寶寶的小手抓三次新鮮蔬菜就行 ， 這就是一餐的量 。 水果在兩餐之間吃一些就行 。
脂肪：炒菜的食用油、堅(jiān)果零食等油脂類 ， 寶寶的兩個拇指大小就是一天的量 。
從根本上解決不知道寶寶吃多少的情況 ， 這樣既能避免過度喂養(yǎng) ， 保證營養(yǎng)均衡 ， 還能避免食物浪費(fèi) 。 （偷偷告訴你 ， 這樣的方法成年人也）
?面對面喂飯 ， 并且耐心引導(dǎo)
不要把喂飯變成強(qiáng)迫 ， 面對面地對孩子進(jìn)行喂食 。
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我來傳授一些我的喂飯秘訣吧：
福林小時(shí)候不愛吃煮雞蛋 ， 我就用勺子弄碎 ， 然后對福林說：“飛機(jī)起飛啦！誒呀 ， 不好 ， 飛機(jī)出故障了 ， 需要緊急降落！”然后把勺子里的雞蛋碎倒在飯上 ， 接著說：“不好 ， 飛機(jī)里的乘客掉水里了 ， 快放進(jìn)你嘴巴里溫暖一下吧！”結(jié)果福林真的一勺一勺舀進(jìn)嘴里 ， 連著粥一起吃了 ， 然后再換個方式 ， 把吃飯變成游戲 ， 孩子就會喜歡上吃飯 。
除了游戲的方式 ， 還可以把食物比擬成各種小動物 ， 我經(jīng)常把豆芽描述成小魚 ， 大大的腦袋長尾巴 ， 蘑菇說成小扇子 ， 總之描述食物 ， 不僅吃飯變得有童趣 ， 還能幫孩子記住食物的樣子 。 還可以把擺盤做的精致一些 。
孩子雖然有時(shí)候不好好吃飯 ， 但是孩子不差這一頓 ， 對于聽懂話的孩子 ， 就提前告訴他 ， 這一頓不吃的話 ， 餓了也沒有零食 ， 錯過一頓 ， 只能等下一頓 ， 不追著喂 ， 慢慢就養(yǎng)成孩子按時(shí)按點(diǎn)、好好吃飯的好習(xí)慣了 。
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