再忙也要給孩子做以下3道菜，補鋅補鈣，孩子吃了腦瓜更加聰明！佛手瓜是一道補腦的蔬菜

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都說“民以食為天” ，關于孩提來說更是不破例。合理的食譜帶給孩提的不僅是養分還有健康，關于孩子們的發育也會起到很好的效果。兒童正處于身體和智力都高速發展的關鍵時期，改善飲食來彌補足夠養分很重要，但很多的爸爸媽媽并不知道該怎樣給孩子供給一個養分均衡的膳食，接下來小編就來給大家分享三款對小孩子成長有利的美食。

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佛手瓜炒木耳

佛手瓜長相相當奇怪，果肉脆嫩，養分價值很超卓。佛手瓜是一道補腦的蔬菜，其間鋅元素十分高，關于人們的智力發育很有協助，關于青少年很有協助，讓你的大腦很有協助，增強大腦的活力，有效促進身體的發育，讓你的智力得到進步，孩子吃了腦瓜更加聰明，老人預防老年癡呆。

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茭白炒雞蛋

茭白是生活中的野生甘旨，味美鮮美，養分價值很超卓，包括豐厚的鈣質，維生素和氨基酸成分，很容易被消化吸收，有助于彌補鈣質，增強身體代謝水平，而且可以協助提升消化功用，緩解食欲不振的癥狀，早食早受益。

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抱子甘藍是甘藍里邊比較小巧的品種，在國外是比較流行的，而且又有各式各樣不同的吃法，甘藍中含有豐厚的維生素及鈣，磷，鐵，蛋白質等物質，常吃可以進步免疫力，加強體質等，里邊的鈣及微量元素等，對小孩生長發育都有很大裨益。

（圖片來源于網絡）