提示您本文原始標題是：別給孩子喝“假酸奶”了！記住一個數(shù)字 ， 給娃挑＂真＂酸奶

文/拜托了爸媽！

奶制品的營養(yǎng)比較的豐富 ， 對于孩子來講 ， 這些營養(yǎng)成分有利于孩子身體的成長 。 其中 ， 酸奶更容易獲得小孩子們的青睞 ， 酸奶的口味豐富 ， 沒有牛奶的腥味 ， 家長在給孩子挑選合適的酸奶還是需要花費一小番功夫的 ， 市面上酸奶種類繁多 ， 質量參差不齊 ， 有的酸奶廣告做得非常的好 ， 實際營養(yǎng)含量不是很高 。 家長們如何給孩子挑選既健康又營養(yǎng)的酸奶呢？下面一起來看看挑選酸奶的一些標準 。

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一、看蛋白質含量

我們給孩子喝奶主要目的就是讓孩子吸收蛋白質 ， 幫助孩子的成長 。 喝酸奶的作用也是如此 ， 但是現(xiàn)在很多的酸奶只注重了它的味道 ， 對于酸奶的營養(yǎng)作用 ， 卻忽視了 。 因此家長們在給孩子挑選酸奶的時候 ， 首先就要看這種酸奶的蛋白質含量 ， 一般來說 ， 蛋白質含量在2.9g/100ML以上的酸奶就會比較的好 ， 蛋白質含量越高說明在生產(chǎn)酸奶的時候所使用的牛奶比例就越高 。 家長們還可以看看含奶量 ， 有的酸奶雖然是叫做酸奶 ， 但是其實它只能被算作是一種乳飲料 ， 這些飲料的含奶量一般都會在30%一下 ， 營養(yǎng)也不高 ， 不建議給孩子喝 。

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二、看含糖量

孩子喜歡吃各種各樣的甜食雖然是天性 ， 但家長不能放縱孩子去吃沒有營養(yǎng)的甜食 ， 在挑選酸奶的時候 ， 也需要注意這一點 。 有的酸奶廠家為了追求酸奶的口感 ， 在酸奶中添加的糖分以及各種各樣的添加劑非常的多 ， 過多的糖分攝入會嚴重阻礙孩子的成長 ， 還會讓孩子出現(xiàn)蛀牙、肥胖的問題 。 想要避開這些糖分過高的酸奶其實也非常的簡單 ， 家長們從名字上就可以輕松地分辨 ， 比如乳酸菌飲料、乳酸奶飲品、風味發(fā)酵乳 ， 雖然都可以叫酸奶 ， 但是這些酸奶一般含糖量和添加劑成分都會比較的多 ， 最好不要讓孩子喝這些酸奶 。

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三、看保質期

酸奶保質期一般都在3周左右 ， 給孩子挑選酸奶的時候 ， 家長們也要格外的注意這一點 。 從生產(chǎn)日期開始后的1周時間里的酸奶 ， 是可以給孩子喝的 ， 這個時間之后的酸奶 ， 酸奶之中的菌種沒有多少存活的 ， 要知道這些菌種可以幫助孩子的腸胃功能 ， 讓孩子更加容易消化 。 還有一點家長們需要注意的事情就是酸奶的保存 ， 通常來說超市里的酸奶都會放在冷藏柜里 ， 這樣酸奶的營養(yǎng)成分可以更好地保留下來 。

對于孩子的飲食這件事 ， 希望家長們一定要引起格外的重視 ， 不光關乎孩子的健康問題 ， 對于孩子的成長也是非常重要的 ， 讓孩子吃得健康 ， 是孩子在成長過程中的關鍵之一 。

育兒有態(tài)度：讓育兒輕松 ， 讓養(yǎng)育生活更從容 。

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