孩子睡覺(jué)前，寧餓著肚子也不能吃的4種食物，易積食、難長(zhǎng)個(gè) 家長(zhǎng)都知道

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家長(zhǎng)都知道，小孩子吃東西，很容易有兩個(gè)極端，不是挑食不愛(ài)吃飯，就是貪嘴吃很多。

可能很多家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子挑食不愛(ài)吃飯會(huì)比較令人頭疼一些，因?yàn)楹⒆迂澴斐缘枚?，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)能跟得上，是件好事。

但實(shí)際上卻并不是這樣的，無(wú)論是哪一種極端，都對(duì)孩子身體健康不好，尤其是孩子貪嘴吃得多，看似孩子不缺營(yíng)養(yǎng) ，實(shí)則對(duì)脾胃?jìng)ψ畲?。

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3歲的錦錦，最近晚上睡覺(jué)很不踏實(shí) ，睡著了也經(jīng)常翻身踢被子，搞得錦錦媽媽晚上也睡不好。后來(lái) ，錦錦媽媽從老師那里了解到，孩子在幼兒園不怎么愛(ài)吃飯，而且說(shuō)話時(shí)口氣重。擔(dān)心孩子的錦錦媽媽，在老師的建議下，帶著孩子去醫(yī)院做了個(gè)檢查。

果然，孩子晚上睡不好、有口氣，是因?yàn)榉e食、脾虛引起的。而這一切的“元兇” ，卻是錦錦平時(shí)吃飯惹的禍。因?yàn)?，錦錦臨睡前有個(gè)習(xí)慣，會(huì)吃一些零食再上床睡覺(jué) ，比如：巧克力、甜甜圈、餅干等一些小零食。

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孩子睡前吃東西危害多，易積食、不長(zhǎng)個(gè)

1.增加脾胃負(fù)擔(dān)

睡覺(jué) ，本來(lái)是身體休息的時(shí)間，但是在休息前，還讓孩子吃東西，讓脾胃得不到休息，久而久之，脾胃負(fù)擔(dān)越來(lái)越重、越來(lái)越虛。孩子就會(huì)變得愛(ài)積食、消化吸收不好，身體生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

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2.影響消化吸收

孩子睡著之后，身體的新陳代謝降低，消化非常緩慢。如果睡前再吃東西的話，無(wú)疑會(huì)增加消化負(fù)擔(dān) ，造成孩子消化不良，甚至肚子不舒服，影響睡眠。而且，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，睡眠質(zhì)量不好的話，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，阻礙身高發(fā)育。

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3.容易肥胖齲齒

孩子睡前吃東西，不僅會(huì)影響消化，導(dǎo)致孩子肥胖，還會(huì)降低孩子口腔唾液分泌，容易導(dǎo)致孩子口腔滋生細(xì)菌，造成齲齒。

睡前宜喝牛奶、金棘末，呵護(hù)脾胃，預(yù)防積食、脾虛

孩子睡前，最宜喝牛奶和金棘末，當(dāng)然這個(gè)睡前，也要在孩子睡前半小時(shí)以上。牛奶，能促進(jìn)孩子睡眠，金棘末助消化、促吸收，能預(yù)防孩子積食、脾虛，提高孩子睡眠質(zhì)量。