藍象寶貝育兒：馬上秋分，帶娃要做到“二少二多”，寶寶身體好，生病少（收藏）寶寶|孩子|脾胃|免疫|家長|體質|身體|

本文原始標題是：馬上秋分，帶娃要做到“二少二多” ，寶寶身體好，生病少（收藏）

馬上秋分了，天氣開始漸漸變冷了，但是“秋老虎”的威力也不能小瞧，晝夜的溫差，孩子抵抗力差，身體恐怕難以適應氣溫的多變，很容易生病。其中最讓家長頭疼的，莫過于孩子不停的咳嗽了。

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每當看到孩子咳得小臉通紅，家長都十分心疼，其實，想要咳嗽遠離寶寶，家長一定要做好預防工作，在飲食和生活習慣上多下功夫，了解2個常識的同時，做好“二少二多” ，孩子才能身體好，少生病。

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到底是哪2個小常識呢？

1、咳嗽不是病，是一種防御反應

很多家長認為孩子咳嗽是病，所以孩子一咳嗽，第一時間想到的就是喂藥，事實上，并不是，咳嗽是孩子自我保護的一種條件反應，目的是為了排出異物、緩解呼吸道不適，所以想孩子不咳嗽，要先找到根源，不要先吃藥。

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2、久咳不在肺，貯痰在脾胃

不止是秋季，一年四季，孩子都很容易咳嗽，而且一旦開始咳嗽，就沒完沒了，遲遲不見好轉，這并不是孩子肺部的問題，要知道，小兒久咳不愈，多半是“脾”不好，脾是生痰之所，脾虛痰液不斷積聚排不出，貯存肺部，孩子才會咳不停。

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馬上秋分，帶娃要做到“二少二多” ，寶寶身體好，生病少

一、油炸、甜膩要少

秋季雖然有“貼秋膘”的說法，但是也不能多吃，大魚大肉以及油炸食物要少給孩子吃，雖然好吃，但是油性大，會給脾胃增加負擔，讓寶寶體質差，經常咳嗽。

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還有蛋糕、糖果、巧克力等甜食，會滋膩生濕，損傷脾胃，產生痰液，從而加劇孩子咳嗽的現象。

二、寒涼要少

雖然有個詞叫做“春捂秋凍” ，意思是秋季帶娃的時候，不能捂的太厚，但是這并代表著孩子的飲食也可以，經常給孩子吃一些冷飲、寒性水果、海鮮等，看似是為了給孩子補營養，但是寒氣入體，孩子腸胃嬌嫩，恐怕難以抵擋，反而會破壞免疫，傷及脾胃，增加孩子體內的濕氣，讓孩子經常生病，咳不停。

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三、多調脾胃，增強身體免疫力

中醫上講：“脾胃是后天之本” ，孩子體質差，經常生病，咳嗽不停與脾胃的狀況密切相關，其中，人體的免疫系統有80%是腸胃免疫。

家長可以經常給孩子喝點多糖乳清水，可以增強脾胃功能，促進食物消化和營養吸收，從而增強孩子的腸胃免疫力，幫助孩子改善體質，讓孩子少生病，緩解積食、腹瀉、咳嗽等問題。

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四、多做鍛煉

藍象寶貝育兒：馬上秋分，帶娃要做到“二少二多”，寶寶身體好，生病少（收藏）。進入深秋之后，細菌、病毒尤其活躍，遵循很多家長的內心，應該是少讓孩子去人員密集的地方，這樣能夠避免孩子被傳染。

殊不知，在家里不運動是錯的，可以趁著早晨空氣清新，人少，或者晚飯后的時間，多帶孩子出門運動，還孩子一個好體質，增強孩子的抵抗力，讓孩子少生病。