「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦孩子|身高|損失|睡眠|睡覺時間|生長激

本文原始標題是：睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦

身高，從古至今都是人們對于一個人的重要關注點所在，每個父母都希望自己的孩子身高“傲人” ，即便顏值差一點，身材起碼也是極好的。

君不見網絡熱詞“高富帥” ，到底還不是把“高”放在最前面嗎？

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦//

理想很豐滿，現實很骨感，即便現在家家戶戶奔小康，生活水平比以前好了不知道多少倍，可很多孩子的身高卻依然差強人意。

孩子身高不高，其中固然有父母基因的先天因素，但很多時候也有孩子后天上吃了虧，這種虧往往不是吃在營養上了，而是吃在睡眠上了。

充足的睡眠，對于孩子的身高成長來說是非常重要的，生長激素在晚上深度睡眠狀態中的分泌量占一天中分泌總量的一半以上， 10點左右正是生長激素的分泌頂峰，算上入睡時間，孩子最好要在9點就上床睡覺，這樣才不至于錯過身高發育的紅利。

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦//

如果孩子睡覺時間晚于9點，很可能在10點時就還沒有進入深度睡眠狀態，生長激素的分泌減少，哪怕在白天補足睡眠時間也沒法彌補生長激素的損失。

之前有人做過相關研究，發現孩子如果經常晚睡、熬夜，青春期結束后往往會比同齡孩子平均要低8厘米，家長別大意了哦。

除了生長激素的影響之外，性荷爾蒙也會影響孩子的身高發育，而性荷爾蒙的分泌及平衡也依賴于足夠的休息。

孩子睡得太晚、睡眠不足、睡眠質量不佳，體內器官長期處于疲勞運轉狀態，得不到足夠的休息，內分泌就會受到負面影響，性荷爾蒙分泌失調，進而導致孩子骨骺線提早閉合，身高增長停止，達成一種類似于性早熟的效果。

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦//

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦。那么，孩子為什么會晚睡、熬夜？日出而作日落而息不是可在人類骨子里的習慣嗎？

1、斷奶期的遺留影響

如果孩子當初斷奶期時頻繁夜醒、抗拒睡眠，就容易陷入不肯睡、睡不夠的惡性循環中，埋下禍根。

有不少孩子就是這樣，自己也想睡，但就是睡不著，斷奶期的遺留影響很難被糾正。

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦//

3、有事要做&有事可做

晚睡的孩子很多，但真正想睡而生理上睡不著的可就太少了，大部分孩子都是因為有事要做，又或是有事可做。

說得直白點，有事要做，無非就是繁重的課業，而有事可做便是滿載著各種游戲、資訊的電子產品了，孩子或是因為作業沒做完不能睡，或是因為玩手機不想睡。

我們都知道晚睡對孩子不好，因此家長要通過各種方式來讓孩子能夠早早睡覺，比如幫助孩子養成良好習慣，到家先寫作業；課外班適當減負；和孩子約定玩手機的時限等等。

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦//

「育兒房間」原創睡覺時間晚于這個點，孩子身高損失8厘米，家長別大意哦。早睡不僅有利于孩子身高發育，還能讓孩子的身體更健康，記憶力提高，心臟病高血壓發病幾率下降，可謂是好處多多呢。

親愛的家長們，你家孩子平常都是幾點睡呢？