本文原始標(biāo)題是：天冷了 ， 孩子積食愛(ài)生病 ， 家長(zhǎng)常煮這粥 ， 比小米粥養(yǎng)人 ， 娃脾胃好

剛經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱的夏天 ， 孩子比較貪涼 ， 空調(diào)沒(méi)少吹 ， 雪糕 ， 冷飲等涼食吃的也比較多 ， 本來(lái)稚嫩的脾胃 ， 變得更加虛弱 ， 但是很多家長(zhǎng)沒(méi)意識(shí)到 ， 這不已經(jīng)深秋 ， 天氣越來(lái)越?jīng)?， 家長(zhǎng)就急著給孩子貼秋膘 ， 整天做些大魚(yú)大肉 ， 孩子的自控能力差 ， 一個(gè)勁兒往肚子里裝 ， 嘴巴是過(guò)足了癮 ， 脾胃卻遭罪了 ， 腸胃負(fù)擔(dān)明顯加重 ， 很容易脾胃失調(diào)、積食 。

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了 ， 孩子積食愛(ài)生病 ， 家長(zhǎng)常煮這粥 ， 比小米粥養(yǎng)人 ， 娃脾胃好//

鄰居家的小雨就是一個(gè)例子 ， 小雨今年三歲半 ， 剛開(kāi)始上幼兒園 ， 奶奶擔(dān)心娃在學(xué)校吃不好 ， 又恰逢秋季孩子食欲好點(diǎn)兒 ， 得整天給孩子燉雞湯、排骨、熬雞湯等 ， 眼見(jiàn)著孩子的小臉圓了一圈 ， 但是眼睛下面也多了一對(duì)大眼袋 ， 前幾天吃完晚飯后 ， 孩子竟然開(kāi)始嘔吐 ， 還發(fā)起了高燒 ， 去醫(yī)院檢查才知道 ， 孩子體內(nèi)有很多積食了 。

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了 ， 孩子積食愛(ài)生病 ， 家長(zhǎng)常煮這粥 ， 比小米粥養(yǎng)人 ， 娃脾胃好//

孩子體內(nèi)有沒(méi)有積食 ， 家長(zhǎng)要時(shí)刻留意 ， 對(duì)照下表：

1、 有口氣：晨起時(shí)張嘴聞一聞 ， 有明顯的腐臭味 ， 是食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間積滯在腸道中 ， 被微生物發(fā)酵產(chǎn)生的 。

2、 舌苔厚：寶寶的舌苔本應(yīng)該吃薄薄的一層 ， 平鋪在上面 ， 如果白苔變得厚膩 ， 甚至一塊白一塊紅不均勻 ， 就是積食了 。

3、 眼袋大：眼睛發(fā)紅、發(fā)腫 ， 隆起眼袋顯得非常無(wú)精打采

4、 鼻梁青：鼻頭黯淡沒(méi)有光澤 ， 鼻梁鼻翼上有若隱若現(xiàn)的青筋

5、 睡不安：睡覺(jué)的時(shí)候腦袋像洗過(guò)一樣 ， 出很多汗 ， 翻來(lái)覆去睡不著 ， 喜歡趴著睡 ， 睡覺(jué)的時(shí)候還有夢(mèng)囈、露睛的情況 。

6、 消化差：排便不規(guī)律 ， 大便溏稀、次數(shù)多 ， 或者干燥、便秘 ， 還伴隨著惡臭

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孩子脾胃差 ， 積食生熱 ， 不僅影響食欲 ， 讓孩子厭食、不愛(ài)吃飯 ， 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力也會(huì)下降 ， 在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期 ， 沒(méi)有充足的能量供給 ， 身高、體重發(fā)育就會(huì)滯緩 ， 還影響孩子免疫系統(tǒng)的建立 ， 讓孩子變得體質(zhì)弱 ， 三天兩頭生病 。

秋季正是嚴(yán)防寒涼之氣 ， 調(diào)養(yǎng)脾胃的時(shí)候 ， 今天給大家分享一道粥 ， 家長(zhǎng)可以經(jīng)常給孩子煮 ， 孩子喝了積食會(huì)漸漸消 ， 脾胃也能慢慢養(yǎng)好 ， 快學(xué)起來(lái) 。

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山藥南瓜寡甜粥

準(zhǔn)備食材：鐵棍山藥一根、南瓜60克 ， 粳米200克 ， 寡甜乳末一包

食材說(shuō)明：山藥是經(jīng)典的藥食兩用食材 ， 可以溫脾強(qiáng)胃 ， 里面豐富的果膠還能增強(qiáng)孩子免疫力；南瓜性質(zhì)溫和 ， 入脾胃經(jīng) ， 特別適合消化差、脾胃弱的人 ， 里面還有豐富的維生素A ， 可以保護(hù)腸胃黏膜；寡甜乳末可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 刺激消化液分泌 ， 減輕孩子的胃腸負(fù)擔(dān) ， 也增強(qiáng)脾胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能 ， 為孩子的身體發(fā)育保駕護(hù)航 。

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了，孩子積食愛(ài)生病，家長(zhǎng)常煮這粥，比小米粥養(yǎng)人，娃脾胃好。

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了 ， 孩子積食愛(ài)生病 ， 家長(zhǎng)常煮這粥 ， 比小米粥養(yǎng)人 ， 娃脾胃好//

做法：

1、 把粳米用清水浸泡15分鐘 ， 淘洗干凈 ， 山藥去皮洗凈切成小塊兒

2、 南瓜去皮去籽 ， 切成拇指大小的小塊兒 ， 這樣煮粥時(shí)更軟糯

3、 將粳米、山藥 ， 南瓜一起放入鍋中 ， 注入適量清水 ， 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火 ， 再燜煮20分鐘

【藍(lán)象寶貝育兒】天冷了，孩子積食愛(ài)生病，家長(zhǎng)常煮這粥，比小米粥養(yǎng)人，娃脾胃好。4、 煮至粥黏稠 ， 山藥、南瓜都爛軟

5、盛出一碗晾至溫?zé)?， 加入寡甜乳末攪拌均勻 ， 給孩子喝即可 。

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