【藍象寶貝育兒】國慶小長假來了，帶娃做到“三不吃”，讓孩子脾胃好，少生病脾胃|孩子|營養(yǎng)|國慶|瓜果|甜食|溫怕涼

本文原始標(biāo)題是：國慶小長假來了，帶娃做到“三不吃” ，讓孩子脾胃好，少生病

盼了好久的國慶小長假終于來了，我們有而進入了深秋， “秋老虎”的虎視眈眈，孩子自身抵抗力差，經(jīng)常生病，讓很多寶媽萌生出“假期給孩子補營養(yǎng) ，強身體”的想法。

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果果媽媽就是一枚，果果自從9月初開學(xué)之后，是三天兩頭的感冒發(fā)燒，剛好沒幾天，又開始了，醫(yī)生說孩子脾虛，才會體質(zhì)差，經(jīng)常生病，每次看著孩子難受的樣子，果果媽媽是既心疼又生氣。

【藍象寶貝育兒】國慶小長假來了，帶娃做到“三不吃”，讓孩子脾胃好，少生病。

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雖然上著班，但是在孩子身體健康上花的心思并不少，孩子怎么就這么“不爭氣”呢，她想著，趁著國慶7天的小長假，給孩子做些好吃的，補補營養(yǎng) ，恢復(fù)脾胃動力，讓孩子少生病。

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想法是好的，但是真的不能亂來，以免加重孩子脾虛，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝入受阻，降低免疫力，這樣一來，孩子生病的次數(shù)會更加頻繁。國慶小長假，給孩子補營養(yǎng) ，做到“三不吃” ，避免孩子脾虛加重，影響發(fā)育。

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【藍象寶貝育兒】國慶小長假來了，帶娃做到“三不吃”，讓孩子脾胃好，少生病。一不吃甜膩食物

甜食本就是孩子愛吃的，還容易給孩子帶來飽腹感，是很受歡迎的，但是，經(jīng)常給孩子吃甜食，不僅容易讓孩子挑食，還不能滿足脾胃的消化需求，時間長了，會讓孩子脾胃的消化運化功能紊亂，易產(chǎn)生積食，從而影響孩子的身體發(fā)育。

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建議：孩子的飲食講究營養(yǎng)均衡，味道清淡易消化，可以經(jīng)常給孩子吃些低油脂、低熱量、易消化的食物，至于甜食一類，可以偶爾吃，讓孩子解解饞。

二不吃寒涼瓜果

雖說秋季是“豐收”季節(jié) ，但是像甜瓜、苦瓜、西瓜、獼猴桃等寒涼瓜果一類不適合給孩子吃，用來補充維生素，要知道，脾胃喜溫怕涼，寒涼瓜果最容易刺激孩子脾胃，讓脾胃受損，讓孩子消化系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象。

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建議：不給孩子吃水果也不是明智的選擇，可以吃一些溫和的水果，比如蘋果；或者是“熱吃” ，把水果煮熟，祛除寒性，再讓孩子吃，這樣一來，既不會流失營養(yǎng) ，也不會侵蝕孩子脾胃。

三不吃油膩食物

很多家長想趁著國慶假期給孩子補營養(yǎng) ，給孩子“貼秋膘” ，希望孩子有“資本”度過秋冬，經(jīng)常給孩子吃一些大魚大肉，然而，孩子脾胃嬌嫩，吃太多的油膩食物，會適得其反，增加脾胃負擔(dān) ，從而降低孩子的體質(zhì) ，讓孩子經(jīng)常生病。

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“脾胃是后天之本” ，如果可以，不僅是國慶假期，還是平常，家長最好都要注意給孩子調(diào)養(yǎng)脾胃，隔三差五給孩子沖杯寡甜乳末，來幫助孩子增強脾胃動力，減輕壓力，促進營養(yǎng)的吸收，同時，寡甜乳末還能保護孩子的胃粘膜，增強腸胃免疫，從而讓孩子脾胃好，少生病。