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「交園清晨」孩子長不高，除了遺傳，還有這4大原因，孩子增高，試試這5招

本文原始標題是：孩子長不高 ， 除了遺傳 ， 還有這4大原因 ， 孩子增高 ， 試試這5招

望子成龍 ， 望女成鳳 ， 是每個家長的心愿 ， 不管是學習還是身高 ， 每個家長都希望自家的孩子“高”人一等 ， 孩子長高可謂是父母心中的頭等大事！但是決定孩子長高的因素有很多 ， 不是家長所能決定的！


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那么影響孩子身高的因素是什么呢？

1、遺傳因素

孩子長不高受遺傳的影響非常大 ， 孩子身高70％取決于父母的身高 ， 父母個子矮 ， 很大程度上影響孩子的身高 ， 但也不是絕對的 。

2、吃得太飽

當人們饑餓時 ， 可以促進垂體分泌更多的生長激素 ， 從而刺激兒童骨骼的生長 。 然而 ， 老一輩人為了讓孩子們營養豐富 ， 成長迅速 ， 每頓飯都會讓孩子多吃一點 。 暴飲暴食會影響生長激素的分泌 ， 導致生長遲緩 。

「交園清晨」孩子長不高，除了遺傳，還有這4大原因，孩子增高，試試這5招。3、營養不足

當兒童不能跟上營養時 ， 不能滿足骨骼生長所需的營養元素 ， 導致兒童生長并影響骨骼的生長 。 骨骼生長離不開維生素d、碘、鈣等 。 懷孕期間 ， 家長應注意營養的全面攝取 。 嬰幼兒應盡量采用母乳喂養 ， 促進兒童生長發育 。 此外 ， 一些營養奶粉也可以食用 。

4、肥胖

如果孩子多吃多鍛煉 ， 他們非常容易肥胖 。 而肥胖則會導致孩子體內垂體分泌生長激素減少 ， 從而抑制孩子的身高發育 。

肥胖不僅會影響孩子的身高健康發育 ， 更會影響孩子的體型 。 體重過重 ， 會給孩子正在生長中的骨骼造成過大的負荷壓力 ， 尤其是下肢 ， 因此導致肥胖兒童中O形腿、外八形腳較多 。

5、出門少

現在孩子出門少了 ， 陽光的機會越來越少 ， 科學證明 ， 陽光有助于孩子的生長發育 ， 陽光富含紅外線和紫外線 ， 紅外線能擴張血管 ， 促進血液循環 ， 刺激骨髓造血 ， 紫外線能殺滅體內的細菌和病毒 。 皮膚和空氣 ， 加速體內維生素d的合成 ， 改善血鈣、紫外線 。 磷代謝 ， 促進兒童生長發育 。


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幫助孩子長高 ， 要做到這些！

一、曬太陽

「交園清晨」孩子長不高，除了遺傳，還有這4大原因，孩子增高，試試這5招。父母每天都可以帶孩子在陽光下曬1小時或2小時 ， 這可以促進鈣在孩子體內的吸收 ， 并幫助他們合成維生素D 。 因為曬太陽的時候人體皮下可以合成維生素D ， 能促進鈣的吸收 ， 可以幫助孩子更好地發育 。

二、適量運動

正常情況下 ， 孩子運動10分鐘以上會有循環生長激素的增加 ， 運動20-30分鐘后會有生長激素的峰值增加 。

這項研究顯示 ， 定期鍛煉的孩子比不愛的同齡孩子的平均身高高出4-6厘米 。 在生長發育的關鍵時期 ， 多運動可以大大促進四肢關節骨骺軟骨細胞的不斷分裂和增殖 ， 使四肢生長迅速 ， 達到生長的目的 。

三、補充鋅元素

骨骼的生長是需要一定鈣質來供應的 ， 那么孩子的身體發育也是需要鋅元素營養來提供促進發育的 。 補鋅可以多吃一些海產品 。

當然了 ， 在營養劑的補充是少不了的了 ， 家長是可以給孩子補充鋅元素營養吃些鋅硒寶片兒童營養品 ， 促進孩子在飲食上營養上得到均衡 ， 身高快速發育 。

四、睡眠充足

在正常情況下 ， 80%的身體生長激素是在睡眠中產生的 ， 因此充足和科學的睡眠對身高很重要 。

研究表明：當孩子在睡眠時 ， 生長激素的分泌量是清醒時的三倍！所以說 ， 孩子的睡眠時間越充裕 ， 對孩子的骨骼發育越好！

五、避免垃圾食品


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垃圾食品不利于孩子的成長 ， 所以家長盡量不讓6歲以下的孩子吃垃圾食品 。 垃圾食品主要有：

（1）碳酸飲料會影響兒童鈣的代謝 。 骨骼不能吸收足夠的鈣 ， 導致生長發育緩慢 。

（2）糖果：糖果、飲料等不僅會導致兒童體內脂肪堆積 ， 影響兒童的消化功能 ， 而且還使

兒童不進食 ， 導致營養問題 。

（3）油炸品、膨化品、腌制品不宜多吃 。

決定孩子長高是多方面的 ， 要想孩子長高 ， 要注意營養的補充 ， 還要適量的運動！