【西紅柿媽咪】原創(chuàng)孩子各年齡段身高標(biāo)準出爐，你家娃達標(biāo)了嗎？長高需要做好這三點身高|年齡段|孩子|標(biāo)準|家長會|階段|林

本文原始標(biāo)題是：孩子各年齡段身高標(biāo)準出爐，你家娃達標(biāo)了嗎？長高需要做好這三點

文|西紅柿媽媽

父母雙方結(jié)婚不僅是兩個家庭的融合，也是兩組基因的結(jié)合，這里面有控制長相、血型的基因，當(dāng)然最重要的還有身高，畢竟身高遺傳的說法由來已久。

林木的媽媽最近就有點愁，因為孩子上初中了，可是身高卻差同齡人一大截，而且林木爸爸長得也不高，怕真的遺傳爸爸的身高，以后對象都不好找。就在上周的家長會中，林木媽媽遭受了來自同學(xué)家長的“打擊” 。

家長進入會場是按照學(xué)生做操的順序來的，林木排第一，所以媽媽也站在了旁邊第一個。排在林木后面的孩子足足高出一頭，媽媽就湊過去和家長搭訕：“我家孩子這身高看是沒救了！”后面同學(xué)家長安慰道：“哎呀，孩子也有晚長得，說不定等上高中就竄上去了。 ”林木媽媽回道：“可是孩子他爸長得不高啊，這不是怕遺傳嗎。 ”同學(xué)家長有點擔(dān)心道：“那可得當(dāng)心了，現(xiàn)在男孩子身高矮可不好找對象，趁孩子現(xiàn)在還在發(fā)育，趕緊想辦法補補身高。 ”

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媽媽回去科普了一下，林木一米四的身高在這年齡段真的是屬于偏矮了，也怪不到人人見到都說：“你家孩子怎么還是那么點高。 ”現(xiàn)在一想別人也算是提醒自己了，孩子身高補救行動刻不容緩。

“你家孩子竄得真高”和“你家孩子怎么還是那么點高”這兩種說法，很多家長都希望自己家孩子是前一種情況，那么你家孩子身高拖“中國兒童身高最新標(biāo)準”的后腿了嗎？接著往下看。

一、各年齡段孩子身高標(biāo)準

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1、幼年階段

幼年階段在4-6歲之間，這個時期處于孩子身高的基礎(chǔ)階段，這個年齡段孩子的標(biāo)準身高：男孩104-117cm ，女孩103-116cm 。

【西紅柿媽咪】原創(chuàng)孩子各年齡段身高標(biāo)準出爐，你家娃達標(biāo)了嗎？長高需要做好這三點。從基礎(chǔ)一詞不難看出，這階段是孩子身高發(fā)育的一個重要時期，主要補鈣，促進孩子骨骼的生長，切不可讓孩子養(yǎng)成挑食的毛病，導(dǎo)致身體各元素攝入不均，影響身體發(fā)育。

2、學(xué)齡階段

【西紅柿媽咪】原創(chuàng)孩子各年齡段身高標(biāo)準出爐，你家娃達標(biāo)了嗎？長高需要做好這三點。學(xué)齡階段在7-16歲之間，這個時期是孩子身高的猛長階段，這個年齡段孩子的身高標(biāo)準：男孩124-171cm ，女孩122-160cm 。

這個階段就像長跑中的中間部分，很多運動員開始拉開距離，而孩子身高差距在這一時期也在拉大。研究發(fā)現(xiàn)孩子在這個年齡段對鈣的吸收在加大，所以這一時期家長要絕對重視，錯過了基礎(chǔ)階段，現(xiàn)在補救還來得及。

3、成年階段

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成年階段男女之間有所區(qū)別，眾所周知女生發(fā)育比男生快，所以男生在17-25歲，女生在16-23歲，這一時期屬于最后沖刺階段，身高標(biāo)準為：男生172-180cm ，女生160-170cm 。

這個階段雖然孩子身高不會出現(xiàn)大變化，但是所謂沖刺，就像長跑比賽沖刺階段奮力一搏，后來者也能居上，家長抓住最后時期，孩子再長幾厘米也有可能。

看完各年齡段孩子身高標(biāo)準，那么影響孩子身高的因素有哪些？家長又該如何幫助孩子長高呢？

二、長高需要做到這三點

1、讓孩子保持充足的睡眠

生長激素分泌最旺盛的時間是在晚上10點到凌晨3點，所以很好理解為什么孩子一定要做到早睡，因為這樣就不會阻礙生長激素的分泌，還能最大限度地促進身高的增長，而且一個高質(zhì)量的睡眠還能帶給孩子好的精氣神，為白天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ) 。

2、讓孩子健康且均衡飲食，特別是不能缺鈣

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都知道孩子長個子要補鈣，但是其他營養(yǎng)元素同樣重要，一定要做到營養(yǎng)均衡。蔬菜、水果、五谷雜糧、各種肉類都要攝入，保證每日蛋白質(zhì)、微量元素足夠。

牛奶是首選，有條件的家庭可以每日早餐喝一杯牛奶，魚類、蝦類不僅含有高蛋白，鈣含量還高，是助孩子長高的好食物。

3、得讓孩子合理、健康運動，這樣才有利于長高

有效的運動也能促進孩子身高的增長，因為運動能夠拉伸孩子韌帶和肌肉，刺激骨骼的生長。像類似于籃球、跳高這些需要蹦蹦跳跳的運動能夠很好的拉伸孩子骨骼，還有游泳、跳繩等運動都適合孩子長高。

但是要注意運動量，合理、健康的運動，不要讓身體出現(xiàn)超負荷運動，這樣反倒會適得其反，導(dǎo)致孩子肌肉或韌帶拉傷，嚴重的還會損傷軟骨，抑制孩子的身體發(fā)育。

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知道各個年齡段身高的標(biāo)準，影響身高的因素，家長就可以對癥下藥了，做好這些工作基因的限制也是可以突破的，畢竟人的進化是會越來越好的。

親愛的家長朋友們，你們家孩子身高達標(biāo)了嗎？有拖后腿嗎？

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