本文原始標(biāo)題是：轉(zhuǎn)告：2種“中國式早餐” ， 沒營養(yǎng)還不健康 ， 很多家長還給孩子吃

“早上應(yīng)該吃什么？”在很多家長的眼里 ， 早餐的標(biāo)準(zhǔn)搭配是：粥+咸菜 ， 雖然現(xiàn)在的父母大多都是90后 ， 甚至是95后 ， 但是他們小時(shí)候是這么吃的 ， 貫穿整個(gè)童年 ， 已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣 ， 所以 ， 連帶著孩子的早餐也是一樣的 。

#藍(lán)象寶貝育兒#轉(zhuǎn)告：2種“中國式早餐” ， 沒營養(yǎng)還不健康 ， 很多家長還給孩子吃//

殊不知 ， 孩子正值長身體的時(shí)候 ， 需要大量的營養(yǎng)供給 ， 早上喝粥 ， 當(dāng)時(shí)確實(shí)能讓孩子錯(cuò)以為吃飽 ， 實(shí)際上撐不了多久 ， 孩子就會(huì)餓 。 而且像米粥等真的沒什么營養(yǎng)不說 ， 還占胃容量 ， 增加孩子的脾胃負(fù)擔(dān) ， 時(shí)間長了 ， 會(huì)耽誤孩子的發(fā)育 。

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玲玲媽媽早上經(jīng)常給孩子喝碗米粥 ， 吃點(diǎn)小咸菜 ， 就送孩子去上學(xué) ， 每到11點(diǎn)左右 ， 玲玲就會(huì)餓 ， 撐到中午吃飯 ， 剛開始玲玲媽并不知道 ， 只是覺得孩子體質(zhì)差 ， 經(jīng)常生病 ， 前幾日 ， 帶孩子去體檢 ， 醫(yī)生告訴玲玲媽：孩子脾胃虛 ， 攝入營養(yǎng)不足 ， 長期的營養(yǎng)不良 ， 所以才會(huì)體質(zhì)差 ， 經(jīng)常生病 ， 個(gè)頭也比同齡人矮 。

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其實(shí) ， 早餐不論是對孩子 ， 還是大人 ， 都尤為重要 ， 錯(cuò)以為“吃飽”就好 ， 要吃的有營養(yǎng) ， 2種“中國式早餐” ， 別再讓孩子吃了 ， 沒營養(yǎng)還不健康 。

1、各種粥搭配小菜

粥+小菜 ， 幾乎是很多家庭早餐的標(biāo)配 ， 尤其是米粥 ， 是很好消化的食物 ， 雖說寶寶脾胃嬌嫩 ， 運(yùn)化能力有限 ， 但是孩子的身體發(fā)育需要營養(yǎng)的支撐 ， 經(jīng)常給孩子喝粥 ， 搭配小菜 ， 會(huì)讓孩子攝入的營養(yǎng)量不足 ， 時(shí)間久了 ， 脾胃會(huì)消極怠工 ， 降低孩子的體質(zhì) ， 讓孩子經(jīng)常生病 ， 發(fā)育差 。

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2、豆?jié){配油條

“豆?jié){配油條”的搭配 ， 走到哪 ， 都很受歡迎 ， 不會(huì)“過時(shí)” ， 但是孩子脾胃嬌嫩 ， 運(yùn)化能力有限 ， 豆?jié){的蛋白質(zhì)分子大 ， 很難徹底運(yùn)化吸收 ， 容易產(chǎn)生水濕 ， 滯留孩子體內(nèi) ， 形成痰液 ， 讓孩子咳不停 。

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此外 ， 油條經(jīng)過高溫油炸之后 ， 營養(yǎng)流失不說 ， 還會(huì)產(chǎn)生大量油脂 ， 對于孩子的脾胃來說 ， 是很難消化分解的 ， 會(huì)導(dǎo)致孩子脾虛積食 ， 從而阻礙營養(yǎng)吸收 ， 讓孩子的免疫系統(tǒng)缺乏能量支撐 ， 無法建立完善 ， 時(shí)間長了 ， 孩子體質(zhì)變差了 ， 腹瀉、便秘、感冒、發(fā)燒、咳嗽等小病會(huì)接踵而至 。

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由此可見 ， 孩子早餐的選擇還是很重要的 ， 要有營養(yǎng) ， 符合孩子脾胃的承受范圍才可以 。 另外 ， 還要注意調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃 ， 以免孩子營養(yǎng)吸收少 ， 體質(zhì)差 。

#藍(lán)象寶貝育兒#轉(zhuǎn)告：2種“中國式早餐”，沒營養(yǎng)還不健康，很多家長還給孩子吃。脾胃主運(yùn)化 ， 想調(diào)養(yǎng)孩子的脾胃 ， 經(jīng)常給孩子吃些溫養(yǎng)脾胃的食物 ， 例如小米粥、山藥等 ， 喝些寡甜乳末 ， 來增強(qiáng)孩子脾胃的運(yùn)化動(dòng)力 ， 提高營養(yǎng)的吸收利用率 ， 讓孩子有個(gè)好脾胃 ， 同時(shí) ， 在寡甜乳末的幫助下 ， 孩子營養(yǎng)吸收好 ， 可以建立完善孩子自身的免疫系統(tǒng) ， 從而提高抵抗力 ， 讓孩子有個(gè)好體質(zhì) ， 少生病 。

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