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本文原始標(biāo)題是：新生兒體重越接近這個(gè)數(shù) ，大腦發(fā)育就越好，你家寶寶差多少？

文/拜托了爸媽！

對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，關(guān)心最多的是肚子里尚未出生的寶寶，雖然在月子里享受的是皇后一般的生活，吃喝方面也是極盡“繁華” 。不過，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)能夠給胎兒帶來好處，但過多的營養(yǎng)則會(huì)導(dǎo)致胎兒體重過重，準(zhǔn)媽媽要控制好自己的飲食。

「拜托了爸媽」原創(chuàng)新生兒體重越接近這個(gè)數(shù) ，大腦發(fā)育就越好，你家寶寶差多少？//

關(guān)于胎兒的體重，美國哈佛大學(xué)研究院就做出了報(bào)告，報(bào)告指出：胎兒出生體重在６.５斤左右是適合大腦發(fā)育最好的體重，入學(xué)后，智力也比其他出生體重遠(yuǎn)離６.５公斤的孩子要高一些，在智力的測(cè)試中表現(xiàn)更好！

那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g ，應(yīng)該怎么才能夠控制好胎兒的體重呢？

1、最好不要吃零食

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懷孕的媽媽大多都有這樣的經(jīng)歷，那就是“餓” ，可能一些準(zhǔn)媽媽餓了之后不會(huì)專門去吃飯，只是吃一些水果零食充饑，等到下一頓的到來。

水果還好，但吃零食吃多了，對(duì)身體沒有好處的，零食熱量較高，吃多不容易消化，很容易引起身體肥胖，而準(zhǔn)媽媽懷孕后缺乏運(yùn)動(dòng) ，而且還過多吃零食，能不長長胖嗎？胎寶寶吸收來自母母體的營養(yǎng) ，高熱量的食物，也容易讓胎兒長胖，就得不償失了！

2、不吃生冷食物

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懷胎十個(gè) ，準(zhǔn)媽媽們遇到炎熱的盛夏的幾率非常高，如果在炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽們能夠控制好自己不吃生冷食物嗎？

冷飲類的東西在夏天就多了，比如冰淇淋、冰西瓜、冰可樂，真是讓人目不暇接，不過這些東西都是準(zhǔn)媽媽們不能吃的東西，為什么呢？

生冷食物對(duì)媽媽們的胃會(huì)造成一定的刺激，這些食物其實(shí)也大都是零食，不僅沒有太多營養(yǎng) ，而且熱量還比較高，吃了之后被胎兒吸收，很容易長胖。

3、營養(yǎng)均衡

「拜托了爸媽」原創(chuàng)新生兒體重越接近這個(gè)數(shù)，大腦發(fā)育就越好，你家寶寶差多少？。

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這點(diǎn)其實(shí)是許多準(zhǔn)媽媽在孕前體檢時(shí)都會(huì)聽到醫(yī)生囑咐的，怎樣才算是營養(yǎng)均衡？許多媽媽們心里卻沒有具體的概念。

一是吃肉，在懷孕期間，各種肉類都可以適量地?cái)z入；
二是菜類，對(duì)于胎兒有好處的蔬菜還是挺多的，媽媽們不要挑食，各種蔬菜都要吃；
三是水果和其它食物，懷孕期間秉持一個(gè)原則：多吃不同的東西；

保持這樣的飲食規(guī)律，胎兒的營養(yǎng)就比較均衡了，當(dāng)然，如果有自己喜歡的食物，也可以多吃一些，但不建議一直吃一種東西。

4、保持一定的運(yùn)動(dòng)

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盡管懷孕后不用做什么家務(wù)活了，完全可以當(dāng)個(gè)皇后“號(hào)令”全家人，不過該有的運(yùn)動(dòng)還是要有的，不然娃是生下來了，自己的身體卻垮掉了，豈不是太尷尬？

孕期準(zhǔn)媽媽們還是要多運(yùn)動(dòng) ，比如散散步、做一些簡單的家務(wù) ，做一些簡單的孕婦瑜伽動(dòng)作，這些都能夠很好塑造胎兒的體重，也能夠很好地保持自己的身材。

懷孕是一件大事，但也不能盲目買一大堆補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ) ，把胎兒體重控制好是對(duì)孩子負(fù)責(zé) ，也是對(duì)自己負(fù)責(zé) 。

「拜托了爸媽」原創(chuàng)新生兒體重越接近這個(gè)數(shù)，大腦發(fā)育就越好，你家寶寶差多少？

「拜托了爸媽」原創(chuàng)新生兒體重越接近這個(gè)數(shù)，大腦發(fā)育就越好，你家寶寶差多少？