藍象寶貝育兒■想讓寶寶少生病，還長成大高個，寶媽牢記：三飯不吃，一覺不睡高個|小孩子|脾胃|寶寶|家長|腸胃|胃腸

本文原始標題是：想讓寶寶少生病，還長成大高個，寶媽牢記：三飯不吃，一覺不睡

眾所周知，小孩子有兩個生病的“高發期” ，一個是6個月開始添加輔食了，腸胃一時不適應，腸道免疫力就會下降，寶寶腹瀉、感冒、發燒成了家常便飯；一個是3歲開始上幼兒園，孩子從母乳中得到的免疫因子已經消耗完了，但是接觸的人更多、環境更復雜，如果喂養不合適，不能給孩子提供更多抵抗力，孩子就會體弱多病。

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恰逢秋季，我家寶寶也剛滿3歲半，今年9月份開始上幼兒園，接送孩子的時候我就發現，有的寶寶白白胖胖，有的個子偏矮，體型也瘦弱，雖然是同齡，但是相差很大，而且一些孩子體質弱，經常生病請假，跟寶媽聊起來的時候，寶媽也是很焦慮，不說看病費錢、操心，關鍵是看孩子難受，家長心疼啊。

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想讓寶寶少生病，還長成大高個，寶媽牢記：三飯不吃，一覺不睡

1、“心急飯”不吃

對寶媽來說，什么事情都是先想著孩子，飯菜做好上桌了，要把孩子先喂飽自己再吃，有的孩子挑食、厭食，不專心吃飯，還要家長在旁邊催促著“趕緊吃” 。然而，我們說吃飯講究“細嚼慢咽”、“心急吃不了熱豆腐” ，如果孩子經常吃“燙飯” ，味覺的敏感度會降低，還容易損傷胃腸粘膜，導致孩子消化不良，心急吃得快，更是導致咀嚼不充分，消化液分泌少，給胃腸消化增加負擔。

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2、“湯泡飯”不吃

這一點在老一輩帶娃時最常見，很多老人堅持覺得“過去都是這么帶娃”的，卻不考慮時代不一樣了，現在的孩子飲食更豐盛，不像過去清粥小菜，這對脾胃來說本身就是很大的壓力，把米飯、饅頭泡進油膩的菜湯、肉湯里，雖然有滋有味、吞咽方便，孩子喜歡吃，但是消化困難、飽腹感強、湯汁沖淡胃液，長期下去會造成積食、脾胃虛弱。

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3、“睡前飯”不吃

很多寶媽為了給孩子斷夜奶，會在睡前把孩子喂得飽飽的，也給孩子養成了睡前愛吃東西的習慣，但其實，孩子2歲之后可以正餐的一日三餐，就要做到“帶娃三分饑和寒” ，睡前2小時最好不要給孩子吃任何東西，喝牛奶不要超過250ml ，否則睡覺時身體代謝率低，腸胃工作動力不足，食物就會積滯在腸道，影響孩子睡眠質量，時間長了損傷脾胃。

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4、“情緒覺”不睡

這種情況在孩子剛上幼兒園或者小學時期最常見，很多孩子剛上幼兒園不適應，晚上睡不好，第二天一睜眼就問寶媽“今天還去幼兒園嗎” ，讓寶媽心疼又無奈，或者孩子晚上寫作業，被寶媽訓斥，帶著難過、緊張等負面情緒睡覺，就會“憂思傷脾” ，影響孩子的消化、食欲和脾胃健康。

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想讓孩子脾胃好，牢記“兩多一少”

1、多金棘：多給孩子喝金棘，從添加輔食開始，就能促進孩子脾胃發育，讓孩子更好的接納難消化或者沒接觸過的新輔食，逐漸增強脾胃，幫孩子避免積食、腹瀉等消化問題。

2、多運動：規律的戶外運動、晚飯后散步對孩子消化食物、減輕脾胃負擔都很重要，還能提高孩子的抵抗力，讓孩子更好的身體發育、長高個。

藍象寶貝育兒■想讓寶寶少生病，還長成大高個，寶媽牢記：三飯不吃，一覺不睡。3、少貪吃：除了以上“3種飯”少吃，家長牢記“想要小兒安，三分饑和寒” ，讓孩子進食有量，每餐七分飽，少吃零食、油炸食品、寒涼的食物，減少脾胃受傷的幾率。