「寶寶堂親子育兒」打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子媽媽|職場|孩子|大人|寶寶|小時(shí)|規(guī)定|

本文原始標(biāo)題是：打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子

「寶寶堂親子育兒」打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子。

「寶寶堂親子育兒」打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子//

家有倆娃，哄睡自然是大頭。職場媽媽的無奈，到家吃個(gè)飯基本已經(jīng)接近8點(diǎn) ，再洗個(gè)澡哄睡。別說什么看繪本聽兒歌睡前談心了，真的只想熊孩子們躺下秒睡那種。但是事與愿違，基本哄睡時(shí)長就是2小時(shí)打底， 11點(diǎn)多才能睡著。

「寶寶堂親子育兒」打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子。有木有什么辦法早睡？那些說白天多運(yùn)動(dòng)的人我表示做不到。

幼兒園大概小孩子的腳程7-8分鐘，外公都是平衡車抱去或者電瓶車接送的，讓孩子自己走簡直是不可能的任務(wù) 。再這樣，我覺得只能是吃完飯親自上陣下樓瘋跑一小時(shí)再來了。

有沒有同在修行路上的各位媽媽們，來傳授點(diǎn)方法經(jīng)驗(yàn)吧！

「寶寶堂親子育兒」打敗職場媽媽的不是老板，而是一個(gè)睡不著的孩子//

大家都知道，晚睡就是一個(gè)惡性循環(huán) ，久而久之就形成了習(xí)慣。就好像抽煙喝酒一樣，很難戒掉。但只要做好這3件事，不用家長哄，孩子乖乖上床早睡覺！

1、規(guī)定一個(gè)時(shí)間，時(shí)間到了必須睡

建議給孩子規(guī)定一個(gè)睡覺時(shí)間，作為一個(gè)“死規(guī)定” ，除非有特殊情況，平時(shí)到了這個(gè)時(shí)間就必須得去睡覺。比如規(guī)定孩子9點(diǎn)要上床睡覺，那么8點(diǎn)半的時(shí)候，就要試著讓孩子靜下來，進(jìn)行睡前準(zhǔn)備了。

2、睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)

進(jìn)入睡前準(zhǔn)備階段時(shí) ，不要再讓孩子看動(dòng)畫片、玩游戲了，這只會讓孩子的大腦處在興奮之中。大人需要多花點(diǎn)心思，盡量形成一個(gè)固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以后就該睡覺了。

3、到睡覺時(shí)間，全家熄燈

如果想讓孩子早睡，那么到了睡覺時(shí)間時(shí) ，大人可以當(dāng)著孩子面關(guān)燈，讓孩子知道所有人都要睡覺了。然后，媽媽或爸爸帶著孩子回他自己房間，聊聊天，或者講個(gè)故事，看著孩子睡著后再離開。不然有的孩子雖然鉆進(jìn)了被窩，但卻一點(diǎn)睡意都沒有，等大人離開后，自己再爬起來玩就不好了。

雖然大人最好也要早睡早起，但現(xiàn)實(shí)似乎不太允許我們這樣做。但至少請?jiān)诤⒆拥搅怂X時(shí)間時(shí) ，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以后，再開燈做自己的事。總之，要給孩子營造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境很重要。

還有要注意，如果發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡覺踢被子，早上起來眼屎很多，口臭，舌苔不正常...這些都說明寶寶要生病了，體質(zhì)很不好！如果不趕快調(diào)理很有可能要生病啊，這個(gè)時(shí)候把寶寶的舌苔照片啊飲食睡覺情況告訴我，就可以根據(jù)寶寶體質(zhì)提供較好的調(diào)理方案了。