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母嬰?yún)⒖迹汉⒆铀X(jué)總愛(ài)踢被子，可能是這些因素在搗亂，并不僅僅是因?yàn)闊?/h1>

本文原始標(biāo)題是：孩子睡覺(jué)總愛(ài)踢被子 ， 可能是這些因素在搗亂 ， 并不僅僅是因?yàn)闊?

文 | 幸孕姐（擁有本文版權(quán) ， 歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)）

秋天來(lái)了 ， 不少寶寶已經(jīng)蓋上了厚被子 ， 然而寶媽會(huì)們發(fā)現(xiàn) ， 他們似乎對(duì)被子格外抗拒 ， 總是才蓋好 ， 隔會(huì)兒就被他們踢開(kāi)了 ， 有的寶媽就覺(jué)得 ， 是不是被子太厚讓寶寶太熱 ， 其實(shí) ， 專家認(rèn)為：這其中還有其他苦衷 ， 媽媽卻不知道——


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母嬰?yún)⒖迹汉⒆铀X(jué)總愛(ài)踢被子 ， 可能是這些因素在搗亂 ， 并不僅僅是因?yàn)闊?/

除了因?yàn)闊?， 寶寶踢被還有這些原因

1、衣服穿太厚

天氣剛剛降溫 ， 有的寶媽怕寶寶著涼 ， 就已經(jīng)給他們穿上了厚睡衣 ， 再蓋上厚被子 。 這樣會(huì)讓他們覺(jué)得悶得慌 ， 透不過(guò)氣 ， 再加上有的衣服面料不吸汗 ， 寶寶長(zhǎng)時(shí)間被悶在被子里 ， 身上濕熱難耐 ， 同樣會(huì)讓他們覺(jué)得身上難受 ， 開(kāi)始在床上翻滾著踢被子 。

2、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

人在運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 大腦也會(huì)興奮 ， 有的寶寶睡前玩得太瘋 ， 中間也沒(méi)有給他們時(shí)間做調(diào)整冷靜一下 ， 睡覺(jué)時(shí)他們的大腦還處在興奮狀態(tài) 。 而他們的自我調(diào)節(jié)能力尚且沒(méi)有發(fā)育完全 ， 沒(méi)有成年人強(qiáng) ， 假如睡前玩得太嗨 ， 不久之后就去睡覺(jué)的話 ， 興奮的大腦還沒(méi)有冷靜下來(lái) ， 就會(huì)出現(xiàn)翻來(lái)覆去睡不著進(jìn)而踢被 。


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3、睡前吃太飽腸胃不消化

不管是因?yàn)楸旧韾?ài)吃 ， 還是大人過(guò)度投食 ， 睡前吃太多無(wú)疑會(huì)影響到睡眠質(zhì)量 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 如果睡前吃太飽直接睡覺(jué)的話 ， 食物會(huì)不容易消化 ， 容易積食 。 這同樣會(huì)讓寶寶睡不安穩(wěn)、亂踢被子 。 另外 ， 也可能是肚子里有蟲(chóng)、腸脹氣等等原因 ， 爸媽要會(huì)分辨 。

4、孩子體質(zhì)原因

有些寶寶天生體質(zhì)較強(qiáng) ， 老話說(shuō)的火氣較重 ， 他們通常心火旺盛 ， 晚上睡覺(jué)容易焦躁 ， 因此夜晚會(huì)踢被子 。 而且他們新陳代謝比較旺盛 ， 容易出汗 ， 因此剛?cè)胨菚?huì)兒踢被子是屬于正常現(xiàn)象 ， 睡著之后會(huì)慢慢緩解 。


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綜上所述 ， 寶寶睡覺(jué)愛(ài)踢被子并不一定就是因?yàn)闊?， 爸媽要學(xué)會(huì)分辨不同的原因 ， 隨意盲目的給孩子增減衣服、更換被子可能會(huì)讓他們著涼 ， 正確做法應(yīng)當(dāng)如下 。

如何給寶寶提供舒適睡眠

1、衣服、被子要合適

給寶寶準(zhǔn)備舒適透氣稀罕的睡衣 ， 不用太厚 ， 記得詢問(wèn)他們的感受 ， 舒不舒服會(huì)不會(huì)冷/熱 。 如果他們還不會(huì)表達(dá) ， 則可以通過(guò)觸摸背部以及后頸的溫度為宜 ， 如果有出汗現(xiàn)象 ， 說(shuō)明是太熱了 。


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2、飯后消化運(yùn)動(dòng)

首先要養(yǎng)成孩子們規(guī)律的吃飯時(shí)間 ， 吃完晚飯后 ， 先休息半個(gè)小時(shí) ， 可以和孩子一起散散步 ， 陪他們玩一會(huì)兒玩具 ， 然后去給他們洗個(gè)澡 ， 洗澡時(shí)來(lái)些小互動(dòng) ， 睡前給他們講個(gè)故事 ， 等他們的精神不那么亢奮的時(shí)候再去睡覺(jué) ， 這樣還能保證寶寶食物在腸胃快速消化 ， 避免出現(xiàn)消化不良和積食 。

3、營(yíng)造合適睡眠環(huán)境

母嬰?yún)⒖迹汉⒆铀X(jué)總愛(ài)踢被子，可能是這些因素在搗亂，并不僅僅是因?yàn)闊帷Ｈ绻麑殞毷且驗(yàn)樽陨黻?yáng)性體質(zhì) ， 當(dāng)他們體溫調(diào)節(jié)發(fā)育越來(lái)越健全之后 ， 踢被子現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越少 。 而這個(gè)過(guò)程中 ， 媽媽應(yīng)當(dāng)盡量給他們穿上吸汗睡衣 ， 將臥室的溫度保持在25℃左右 。

母嬰?yún)⒖迹汉⒆铀X(jué)總愛(ài)踢被子，可能是這些因素在搗亂，并不僅僅是因?yàn)闊帷Ｖ档弥匾暤氖?， 當(dāng)寶寶踢被伴隨哭鬧和大汗淋漓時(shí) ， 父母最好帶他們?nèi)メt(yī)院檢查一下 ， 查找詳細(xì)原因 ， 以防萬(wàn)一 。 （zhl）