本文原始標題是：女性備孕期間 ， 鈣應該怎么補？大部分人都不錯了

作為剛生完二胎的麻麻 ， 對于孕期我是特別有話說的 。 一胎的時候 ， 可以說是什么都沒有在意 。 但在懷二胎后 ， 就格外注意 ， 畢竟現(xiàn)在都是優(yōu)生寶寶 ， 備孕到孕期補什么我是挺有經(jīng)驗的 ， 特別是很多孕媽問我孕期怎么補鈣？今天把孕期營養(yǎng)一起整理給你們 。

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適當補鈣

首先 ， 要選擇吸收好的鈣 ， 吸收好才是真的補進去了 。 其次 ， 有些鈣有一些副作用 ， 例如便秘、胃難受等 ， 這個要明辨的 。 最后 ， 要考慮下顆粒大小 ， 小的是容易吞服的 ， 不容易犯惡心 。 很多寶媽們反映吃鈣片便秘啊 ， 特別是孕期便秘很難受 ， 其實選對了鈣片是完全不會便秘的 ， 我的整個孕期每天早上準時 ， 沒有經(jīng)歷過便秘的現(xiàn)象 。

「醫(yī)羽泰國」女性備孕期間，鈣應該怎么補？大部分人都不錯了。1、那鈣片要怎么選？

不要選碳酸鈣 ， 要選孕婦吃的果酸鈣 ， 像愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣就屬于果酸鈣 。 果酸鈣有什么好處呢相比碳酸鈣 ， 果酸鈣溶解性好、吸收利用性更好 ， 它的吸收率能比碳酸鈣高很多 ， 且對胃腸的刺激更小 。 愛樂維孕婦果酸鈣里還有促鈣劑CPP（酪蛋白磷酸肽）好復雜的名字 ， 它能促進鈣更好地吸收 ， 不會出現(xiàn)便秘困擾！

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鈣的種類繁多

身邊還有孕媽們和我說 ， 自己有時候吃鈣片胃不舒服會脹氣 。 碳酸鈣是會這樣 ， 因為碳酸鈣是依賴酸性環(huán)境溶解的 ， 孕婦本身會缺乏胃酸的 ， 這樣一來吸收更差 ， 胃也容易不適 。 但果酸鈣就不同 ， 它不需要酸性環(huán)境來溶解 ， 所以對腸胃刺激小 ， 不會造成胃部的不舒服 ， 早上空腹起來都可以吃 。 孕中期開始我吃愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣 ， 孕檢時候也都正常 ， 沒有說我缺鈣 。 所以鈣片要選好吸收的 ， 這樣才能滿足孕期的補鈣需求 。

「醫(yī)羽泰國」女性備孕期間，鈣應該怎么補？大部分人都不錯了。2、鈣片從什么時候開始吃？

鈣片需要從孕14周開始吃 ， 幫助寶寶發(fā)育 ， 一直可以吃到哺乳期 。 我自己二胎備孕時候就開始吃愛樂維復合維生素 ， 它里面有0.8mg葉酸 ， 能夠幫助預防寶寶神經(jīng)管缺陷 ， 比普通的0.4mg葉酸快一倍預防出生缺陷 。 而且還有18種營養(yǎng) ， 都是準媽媽從備孕到孕期需要的 ， 這個是一直吃到生的 。

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一般鈣片

孕14周開始 ， 加鈣片 ， 就是每天1粒愛樂維復合維生素和2粒愛樂維孕婦鈣 ， 這樣加起來 ， 每天能補充0.6g鈣 ， 符合《孕前和孕期保健指南》推薦的 。 這兩個可以說是孕期黃金組合 ， 一起吃的時候 ， 愛樂維鈣里的促鈣劑CPP能促進各種礦物質的吸收 ， 包括鈣 ， 還有鎂、鐵、鋅等 ， 可以說是1+1>2了 。 好啦 ， 孕期補鈣這件事 ， 希望對所有孕媽來說都能補對！

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