#功夫媽咪#孩子越長越丑，可能是因為這個小習慣！
本文原始標題是：孩子越長越丑 ， 可能是因為這個小習慣！
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孩子用嘴呼吸 ， 危害可不只是變丑！
作者：小莉 。 文章來源：愛讀童書媽媽小莉（ID：xiaolijianggushi） 。 畢業(yè)于播音專業(yè) ， 和三個娃一起讀了2000多本繪本 。 在她的公眾號里（ID：xiaolijianggushi） ， 每天都會更新一個故事音頻 ， 分享育兒故事 ， 已經(jīng)吸引了百萬媽媽關注 。
幾年前 ， 就看到過關于“腺樣體面容”的科普 ， 當時就很被震撼 。
我的理解是 ， 如果孩子的呼吸道不暢通 ， 比如得了慢性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體腫大之類的疾病 ， 會讓孩子習慣用嘴巴來替代鼻子呼吸 。
長期口呼吸 ， 孩子的面容會發(fā)生巨大改變 ， 最明顯的是牙齒不整齊、齙牙、下巴后縮、嘴唇肥厚翹起等等 ， 總是就是整個臉會大大變丑 。
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孩子長期口呼吸后 ， 面容引起的變化
看這些因為口呼吸變丑的孩子 ， 覺得好痛心 。 又特意留心觀察了一下身邊的朋友 ， 還真有好幾個是明顯的“腺樣體面容” ， 問了問 ， 發(fā)現(xiàn)他們都有長年用嘴呼吸 ， 睡覺打呼嚕的問題 。
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#功夫媽咪#孩子越長越丑，可能是因為這個小習慣！。身邊好幾個朋友是類似這樣的面容
這個從小到大根本沒有意識到的問題 ， 竟然成了顏值殺手 ， 對我們正在養(yǎng)育孩子的父母來說 ， 實在是值得警惕 。
上周身邊又發(fā)生了一件事 ， 再次驚到了我 。 一個好友在群里發(fā)了張把兒子嘴粘起來睡覺的照片 。
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她說兒子這兩年一直生長緩慢 ， 比同齡孩子明顯瘦小 ， 長個慢 ， 而且小小年紀明明睡眠時間夠 ， 卻老有黑眼圈 。
去復查孩子的鼻炎問題時 ， 醫(yī)生提醒她 ， 雖然孩子以前的鼻炎和腺樣體肥大基本痊愈 ， 但大概是已經(jīng)養(yǎng)成了口呼吸的習慣 。
長期用口呼吸 ， 會導致身體供氧量不足 ， 才出現(xiàn)了這些問題 。 如果不改善 ， 除了面容改變 ， 大腦的供氧不足甚至會影響智力發(fā)育 。
好友說她被嚇得不輕 ， 萬萬沒想到孩子的這些問題 ， 居然是呼吸引起的 。 為了防止兒子睡覺時口呼吸 ， 才有了那張像在綁架娃的照片 。
聽她說完 ， 覺得這個容易被忽視的問題 ， 實在是太值得當爸媽的重視了 。 除了正在發(fā)育中的孩子 ， 我們自己的身體和顏值也可能受到口呼吸的影響 。
查了一些資料 ， 擔心自己的理解不夠全面和嚴謹 ， 特意約了暨南大學附屬第一醫(yī)院耳鼻喉科的涂博醫(yī)生、廣東省口腔醫(yī)院兒童口腔科的孫丞君醫(yī)生 ， 仔仔細細聊了這個問題 。
真心希望所有父母的都能好好看看這篇文章 ， 爭取不讓我們的孩子在身體上留有遺憾 。
文章比較長 ， 采訪和整理都花了很長時間 ， 建議大家收藏起來 ， 對照著孩子的癥狀慢慢看哈 。
口呼吸的危害？
這兩年的關于口呼吸的科普文章 ， 講得最多的就是“腺樣體面容” 。
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典型的腺樣體面容正臉照
說得專業(yè)一點 ， 是因為張口呼吸 ， 舌頭的位置不對 ， 導致對上顎的支撐力不對 ， 長期下來導致的一系列面部發(fā)育問題 。
比方說 ， 小時候很漂亮的孩子 ， 長到六七歲 ， 慢慢變得齙牙、牙齒不整齊、下巴后縮、下嘴唇肥厚、嘴巴的咬合也出現(xiàn)了問題 ， 這就很有可能是口呼吸引起的“腺樣體面容” ， 如果不及時治療和糾正 ， 孩子可能會越長越“丑” 。
（1）身形改變
它的危害還不止于臉變丑了 ， 因為要靠嘴巴呼吸 ， 會讓脖子不自覺地往前伸 ， 這樣孩子的整個身形發(fā)育也可能會改變 ， 像駝背、聳肩、脊柱側(cè)彎 ， 整個人都會變得喪喪的沒精氣神 。
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（2）容易引起呼吸道疾病
口呼吸除了是顏值殺手 ， 還有更嚴重的后果 。 耳鼻喉科的涂醫(yī)生介紹 ， 鼻子有一個功能 ， 是可以把吸進來的臟空氣過濾一遍的 。
但嘴巴沒有這個功能 ， 空氣直接進入了身體 ， 里面的細菌和雜質(zhì) ， 會更容易讓呼吸道和肺部生病 。
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這就是為什么有些孩子 ， 老是不停地感冒、咳嗽、鼻炎 ， 一感冒鼻子不通暢 ， 就容易用嘴巴呼吸 ， 這樣就形成了惡性循環(huán) 。
（3）影響智力發(fā)育
這個最嚴重的后果 ， 大概是很多爸媽都沒有想到的 。
因為嘴巴呼吸吃力 ， 孩子吸進來的氧氣是不足的 ， 長時間的積累下 ， 很可能會讓孩子的大腦供氧不足 ， 影響注意力、睡眠 ， 甚至是智力發(fā)育 。
涂醫(yī)生說 ， 像我好友兒子的發(fā)育瘦小、黑眼圈、沒精神 ， 都是典型口呼吸引起的并發(fā)癥 。
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什么是口呼吸 ， 什么是鼻呼吸？
鼻呼吸和口呼吸 ， 按字面上的意思理解起來很簡單 。
正確的鼻呼吸 ， 嘴巴是閉攏的 ， 牙齒輕輕的咬合 ， 舌頭自然地抵住上牙后 。
記得初高中的自然課就學過 ， 鼻子是“凈化器”和“加工廠” ， 可以把空氣變得更干凈和濕潤 ， 讓人舒服地呼吸 。
如果鼻子一時間堵塞了 ， 比如感冒了、鼻炎了、或者是扁桃體腫大、腺樣體腫大 ， 這樣鼻腔的呼吸道就不通暢了 。
人體很聰明 ， 不會讓自己憋死 ， 于是嘴巴就上線了 ， 開始了口呼吸 。
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涂醫(yī)生強調(diào) ， 如果是因為得了呼吸道的疾病 ， 短期地用嘴巴呼吸1-2周 ， 都是沒問題的 。
怕的是 ， 等病好了 ， 習慣改不過來 ， 還繼續(xù)長期地用嘴呼吸 ， 這就必須要重視起來了 。
怎么判斷口呼吸是病理性 ， 還是習慣性？
那孩子習慣用嘴呼吸 ， 到底是因為得了呼吸道疾病 ， 讓呼吸道不通暢了 ， 還是身體沒問題 ， 只是習慣了？
涂醫(yī)生教了兩個簡單的判斷方法：
一是對比較大 ， 可以準確表達的孩子 。
直接讓孩子閉上嘴吧 ， 用鼻子呼吸2-3分鐘 。 如果孩子說不難受 ， 可以正常呼吸 ， 那多半是不良習慣造成的 。
但如果他覺得難受或者呼吸困難 ， 就需要去看耳鼻喉科了 。
二是對比較小 ， 還不會準備表達感受的孩子 。
在孩子睡著了以后 ， 把張開的小嘴捏住 ， 等2-3分鐘 ， 如果孩子的鼻呼吸聲均勻 ， 睡覺安穩(wěn) ， 但應該就是習慣性的 。
如果呼吸聲變重 ， 孩子明顯呼吸難受 ， 吸不上氣 ， 那也得去看耳鼻喉科了 。
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病理性口呼吸 ， 怎么治療？
涂醫(yī)生說 ， 對呼吸道長期不暢通的孩子 ， 一般先建議做一個鼻咽鏡檢查 ， 3歲以上的孩子就可以做了 。
有條件最好去兒童醫(yī)院 ， 那里的鼻咽鏡尺寸會比較小 ， 更適合兒童 ， 能大大減少孩子不舒服的感覺 。 一般幾分鐘就做好了 ， 沒什么痛苦 。
如果確診了有呼吸道的問題 ， 就必須配合醫(yī)生治療了 。
對急性的鼻炎、扁桃體腫大的問題 ， 一定及時對癥治療 ， 避免轉(zhuǎn)成慢性 。
長期被鼻炎問題困擾的孩子 ， 很可能會有腺樣體肥大的問題 ， 這也是讓很多爸媽都頭疼的 。
腺樣體肥大目前的治療有保守治療和手術(shù)治療 ， 具體的治療方案需要專業(yè)的醫(yī)生來判斷 。
但涂醫(yī)生提醒 ， 如果孩子保守治療后 ， 腺樣體肥大或者扁桃體肥大引起的口呼吸仍然不能解決 ， 還是建議手術(shù)治療 。
畢竟長期口呼吸引起的危害 ， 會比手術(shù)風險要大得多 ， 也難矯正得多 。
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習慣性口呼吸 ， 怎么矯正？
如果確定了孩子的呼吸道沒有生病 ， 純粹是因為習慣了用口呼吸 ， 那怎么辦呢？
這時候就該去找口腔科醫(yī)生了 。
和廣東省口腔醫(yī)院兒童口腔科的孫丞君醫(yī)生聊完后 ， 對口呼吸的認識又加深了不少 ， 感覺像又打開了新世界大門 。
孫醫(yī)生說 ， 經(jīng)常有家長帶著齙牙、牙齒不整齊、常患齲齒的孩子去找她 ， 她看一眼就問 ， 這個孩子是不是經(jīng)常感冒、鼻炎、睡覺也不踏實？
家長們都點頭如搗蒜 ， 覺得她神了 ， 牙科醫(yī)生怎么還會算卦 。
她說 ， 那不是她會算卦 ， 因為是孩子已經(jīng)是典型的“腺樣體面容了” ， 一眼就能看出來 ， 她也經(jīng)常覺得很痛惜 。
口腔科看來 ， 口呼吸不僅會讓臉變丑 ， 對一口牙的影響也是巨大的 。
除了齙牙、牙齒不整齊、下巴后縮外 ， 還有一點是大部分人都不知道的 ， 就是口呼吸的孩子會更容易患牙齦炎和齲齒 。
因為長年用口呼吸 ， 口腔會很干燥 ， 分泌的唾液更少 ， 而唾液對牙齒是有重要清潔作用的 。 減少了唾液的清潔作用 ， 也就更容易患牙病了 。
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孫醫(yī)生強調(diào) ， 口呼吸的孩子第一件事 ， 一定是先去耳鼻喉科檢查 。 等檢查完后 ， 配合呼吸道疾病治療的同時 ， 口腔科也會有一些矯正呼吸方式的小方法 。
- 口腔肌肉功能訓練
口腔矯正界有一個著名的“Muscle wins”理論 ，
“當肌肉和骨組織發(fā)生沖突時 ， 肌肉勝利！”意思是 ， 肌肉的力量是比骨頭更強大的 。
而有口呼吸習慣的孩子 ， 重要的是要訓練好口腔里的肌肉 ， 這樣才能找回正確的呼吸和吞咽方式 。
一是舌位訓練 。
正確的鼻呼吸 ， 舌頭是放在上前牙后的 ， 而口呼吸的孩子舌頭通常是放在下牙前的 。 為了幫助孩子的舌頭找回正確的位置 ， 有兩個小方法 。
（1）彈舌訓練：
就是正常的把舌頭向上卷起來 ， 然后彈響 ， 每天練習200次左右 。 不用一次性彈完 ， 慢慢彈 ， 每一次都彈到位 ， 可以分幾次彈完 。
（2）口香糖訓練：
把口香糖嚼軟后 ， 用舌頭在上腭處擠壓口香糖 ， 將其攤平 ， 舌頭壓住口香糖 ， 同時吞咽口水 。 每天10-20次 。
二是唇肌訓練 。
幫助孩子的嘴巴形成自然閉合的習慣 。
用一張紙面 ， 放下上下唇之間 ， 抿嘴把紙面夾緊 ， 保持5秒 ， 重復25次為一組 ， 每天做兩組 。
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三是鼓腮訓練 。
嘴巴閉緊 ， 鼓腮 ， 讓口腔內(nèi)氣體體積最大 ， 用力向外鼓氣 ， 閉氣維持10秒 ， 每天重復幾次 。
- 配合矯正器械的治療
除了在家可以帶著孩子做這些肌肉的訓練 ， 孫醫(yī)生還建議 ， 可以帶孩子去專業(yè)的兒童口腔科 ， 聽醫(yī)生的建議 ， 看需不需要訂制專門的矯正方案 ， 矯正牙齒的同時 ， 也改善口呼吸的問題 。
目前口腔科有一些矯正器可以幫助矯正 ， 但必須要在醫(yī)生的指導下才可以進行 。
如果在確診了孩子沒有呼吸道疾病的前提下 ， 在孩子睡覺的時候貼上口呼吸貼 ， 就是用醫(yī)用膠布貼住孩子的上下嘴唇 ， 避免孩子用口呼吸 ， 是一個可行的辦法 。
我發(fā)了好友兒子的這張“被綁架”照給孫醫(yī)生看 ， 沒想到還是個錯誤示范 。
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孫醫(yī)生說 ， 口呼吸貼沒問題 ， 但戴的頭套如果太緊 ， 建議不要用 。 因為孩子的下頜正是發(fā)育的時候 ， 箍得太緊 ， 有可能會影響下頜的發(fā)育 ， 又帶來新的問題 。
總之 ， 除了確診呼吸道是通暢的前提下使用口呼吸貼 ， 其余的矯正器械還是得在專業(yè)醫(yī)生的指導下用 。
6-12歲是孩子頜面部發(fā)育的關鍵時期 ， 也是早期矯正的最佳時期 。
所以一旦發(fā)現(xiàn)了問題 ， 要及時去找專業(yè)的醫(yī)生幫忙 ， 讓孩子的頜面得到良好的發(fā)育 ， 很多的“長殘”真不是基因的問題 ， 只是習慣與意識的問題 。
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在寫這篇文章的過程中 ， 發(fā)現(xiàn)身邊真的有很多的孩子和大人都存在口呼吸的問題 ， 而大多數(shù)都沒有意識到這個問題 ， 少數(shù)人意識到了 ， 也沒有引起足夠的重視 。
有一位孩子上高中的媽媽跟我感嘆 ， 她去年才意識到女兒的口呼吸問題 ， 但現(xiàn)在的面容已經(jīng)很難矯正了 。
她說看著女兒三四歲時照片上漂亮的小臉蛋 ， 她多么希望時光可以倒流 ， 能回到女兒小時候 ， 在她經(jīng)常鼻塞犯鼻炎的時候 ， 就關注到這個問題 ， 不至于留下一輩子的遺憾 。
有幸了解到口呼吸問題的我們 ， 孩子是幸運的 。
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