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本文原始標(biāo)題是：立冬后，孩子晚上這個(gè)點(diǎn)睡覺，身高、智力遠(yuǎn)超同齡娃

立冬后，表示著冬季自此開始，意味著進(jìn)入寒冷季節(jié) ，在冬天，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動(dòng)趨向休止。

有人說，孩子到了冬天就不長個(gè)子，可是如果有一件事你做對了，孩子不僅是身高，還有智力都會(huì)發(fā)育得又快又好，甚至還會(huì)超過同齡娃。在夏天，大人孩子普遍都睡得晚，愛熬夜，可是到了立冬之后，就不能這樣做了，中國傳統(tǒng)文化認(rèn)為，人要順應(yīng)四時(shí) ，冬天太陽落山早、升起晚，所以人也要早睡。因此，冬天的晚上，堅(jiān)決不能讓孩子睡得過晚。

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冬天睡得過晚對孩子身體的傷害

1、影響身高長個(gè)子

「笑雪育兒思考」原創(chuàng)立冬后，孩子晚上這個(gè)點(diǎn)睡覺，身高、智力遠(yuǎn)超同齡娃。孩子身高的發(fā)育除了與先天遺傳因素有關(guān)外，最重要的就是與人體入睡后生長激素的分泌有關(guān) ，可是生長激素受腦垂體所控制，一般在晚上21點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)、早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)兩個(gè)時(shí)間段是分泌旺盛的高峰期，早晨的時(shí)間段我們一般都能夠保證在睡眠狀態(tài) ，只有晚上九點(diǎn)就要求入睡，這對很多人來說“做不到” 。

可是，你如果不想讓孩子的身高發(fā)育受到阻礙，最好就是要求他提早上床睡覺。

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2、影響孩子智力發(fā)育

提起孩子的大腦發(fā)育、智力發(fā)育，很多家長首先想到的就是“滋補(bǔ)” ，各種補(bǔ)腦子的營養(yǎng)品購買起來毫不吝嗇，可是卻往往忽略了一個(gè)最省錢的辦法，就是讓孩子睡個(gè)充足的覺。我們也都是過來人，深知睡眠不足對學(xué)習(xí)的影響，長期睡眠不規(guī)律或者睡得晚，孩子的閱讀能力、記憶力等都會(huì)有所下降，而且還會(huì)反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，孩子也沒什么精神氣兒。

3、影響免疫力、抵抗力，孩子易生病

孩子長期晚睡，正常生理周期被破壞，身體器官不能休息而帶來損傷，影響免疫力下降，抵抗力也會(huì)變差，疾病就容易找上門來。對于成人來說也是一樣，如果某一段時(shí)間老是熬夜，休息不好就容易生病。

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冬天到，孩子應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段睡覺

由于不同年齡段的孩子，對睡覺時(shí)間長短的要求不一樣，一般規(guī)律如下：

「笑雪育兒思考」原創(chuàng)立冬后，孩子晚上這個(gè)點(diǎn)睡覺，身高、智力遠(yuǎn)超同齡娃。1~3歲的嬰幼兒，每天需要12~15小時(shí)；

3~5歲的學(xué)齡前兒童，每天需睡足10~13個(gè)小時(shí)；

6~13歲的學(xué)齡兒童，每天要睡9~10個(gè)小時(shí)；

14歲以上的青少年，每天要睡足8~10對于學(xué)齡前兒童來說，一般早晨7點(diǎn)左右起床上學(xué) ，如果想滿足每天最少睡10個(gè)小時(shí)的要求，應(yīng)該盡量在晚上9點(diǎn)左右入睡，可是我也做過一些調(diào)查，身邊家有孩子的，基本很難保證9點(diǎn)孩子就已經(jīng)入睡，但是不管怎樣，在冬天的晚上，盡量早點(diǎn)讓孩子躺下，可以在睡前和孩子念念繪本、講講故事，營造入睡的氛圍，培養(yǎng)固定的睡覺儀式，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間充足了，身高智力遠(yuǎn)超同齡娃。

小調(diào)查：你家孩子幾歲了，晚上幾點(diǎn)睡覺呢？歡迎討論