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本文原始標(biāo)題是：保暖爺爺走紅！哈哈哈，笑完才發(fā)現(xiàn)不對勁……

文 | 米粒媽（公眾號米粒媽愛分享）

有種冷叫爺爺覺得你冷！網(wǎng)上看到一組圖片簡直笑炸。這個小朋友被爺爺裹成小粽子！

『米粒媽頻道』原創(chuàng)保暖爺爺走紅！哈哈哈，笑完才發(fā)現(xiàn)不對勁……//

我是誰？我在哪？

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笑歸笑，但穿成這樣真的好嗎？

回想起我當(dāng)新手媽媽那幾年，一到降溫天氣就犯難，不知道該給米粒怎么穿。穿少怕冷；小孩子活潑好動，穿多了反倒?jié)M頭大汗，更加容易感冒。

所以今天就給大家講講，在斷崖式降溫的秋冬季節(jié) ，該如何給寶寶增減衣物、增強寶寶的抵抗力。

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“有種冷叫爺爺覺得你冷。 ”

必須先說，大家的出發(fā)點都是為了孩子好。只是在老人家的認(rèn)知里， “冷”就容易“感冒” ，所以會極力借由“多穿衣服”來消除“冷”這個問題。

可是，感冒或流感，其實是由病毒引起，與穿多少衣服無關(guān) 。

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與其把寶寶包得像肉粽一樣，不如在接觸孩子、抱孩子前先洗手，教孩子多洗手、少去人多的公眾場所，當(dāng)然還有帶孩子去打流感疫苗！

那么，衣服穿太多到底有什么壞處呢？

最常見的問題就是孩子長了滿身的痱子，發(fā)癢不舒服。另外也可能因為散熱不易，造成假性“發(fā)燒” ，這種發(fā)燒通常在除去寶寶太多的衣物后，寶寶的體溫就會恢復(fù)正常了。

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另外還有一個常見的爭執(zhí)點， “寶寶的手腳冰冷，就該多加件衣服”！

寶寶因為末梢神經(jīng)發(fā)育未完成，手腳冰冷其實是非常正常的。

要知道寶寶到底冷不冷、需不需要多加件衣服，要摸寶寶后背靠近頸部的地方才準(zhǔn) 。

『米粒媽頻道』原創(chuàng)保暖爺爺走紅！哈哈哈，笑完才發(fā)現(xiàn)不對勁……。如果寶寶的手腳是冰冷的，可是背部靠近脖子的地方是溫暖了，頂多幫寶寶穿上襪子，多加衣服并沒有幫助，只會讓寶寶覺得太熱不舒服，手腳還是一樣冰冷。

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至于， “春捂秋凍不生雜病” ，到底科不科學(xué)呢？

其實不管是春季還是秋季，永遠(yuǎn)記得給寶寶穿“適當(dāng)?shù)摹币路?。不要把寶寶穿成一顆球，讓寶寶熱得滿臉紅，也別把寶寶凍著，是寶寶一年四季的穿衣準(zhǔn)則。

美國人都提倡孩子比大人穿的件數(shù)少一件，我家米粒也確實比我穿的少，因為他媽太怕冷了，哈哈哈哈！

一般咱們孩子大人穿一樣多就行了，注意，不是指老人哦，老人怕冷，一般穿得比較多，但是寶寶怕熱。

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寒冬里怎么穿最保暖？

深秋轉(zhuǎn)初冬，米粒媽跟大家分享怎么幫孩子穿得保暖還有型！

每次氣溫直降，大家給寶寶穿上一層又一層保暖衣物，這樣可以隨時隨著室內(nèi)外溫度，決定穿脫多少衣服，既方便又保暖。

可是！如果是在走入室內(nèi)就有暖呼呼暖氣的北方，這種多層次穿著的方法，其實頂麻煩的，也沒這個必要。

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因為，有暖氣的室內(nèi)溫暖宜人，走出室外，就是冷到一定得把最厚的羽絨外套穿上。也就是說，要不很冷、要不很熱，沒有什么中間值可言。

如果寶寶身上穿六七件衣服，結(jié)果一進(jìn)入溫暖干燥的室內(nèi) ，就開始一件一件地脫，不管是塞進(jìn)包包里或拿在手上，都是既麻煩又累贅。

更麻煩的是，一旦要離開室內(nèi) ，又要開始一件一件往寶寶身上套，在溫暖的室內(nèi)讓寶寶套上一件又一件的衣服，也是另一個母子戰(zhàn)場！

所以米粒媽跟大家分享我們家的萬年做法，只要3件，就算去了南方（咱們有個哈爾濱同事去深圳說凍成狗，感覺冬天從沒那么冷過）也只要3件，絕對保暖！

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上半身：

第一層：保暖的貼身內(nèi)衣

如果不是特別怕冷的寶寶，只要平常習(xí)慣穿的貼身衣服就可以。記得， “貼身”是關(guān)鍵，貼身才能最好地保暖，把寶寶自己的體溫裹得實實的。

而且貼身內(nèi)衣一定要有排汗功能，否則在有暖氣的室內(nèi)進(jìn)行活動，活力充沛的寶寶還是常常搞得汗流浹背。

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第二層：毛衣或者針織衫

進(jìn)了室內(nèi) ，只要把外面的大衣或羽絨外套脫掉，一件貼身內(nèi)衣再加上一件小毛衣或者針織衫，對寶寶來說就夠暖了。

這樣的穿法，既保暖、又輕松好看，而且還能夠讓孩子輕松活動，不管是帶寶寶出門逛街、走親戚串門子、或是孩子上幼兒園，都是非常方便又有型的穿搭。

還有馬甲，真的特別特別實用，馬甲也特別適用。米粒從上幼兒園到現(xiàn)在，每年入秋都會準(zhǔn)備薄厚不等的2-3件馬甲，冷的時候披上一件，方便活動又能保暖，穿出去直接玩都沒問題。

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第三層：羽絨外套或者保暖大衣

冬季外套的重點就是：保暖！

一件就可以抵御寒冷的天氣的戴帽保暖外套絕對是陪寶寶渡過嚴(yán)冬的必備品，一件好品質(zhì)、夠保暖的中長款外套，可以讓寶寶適應(yīng)從室內(nèi)宜人的暖氣變成冷颼颼酷寒的轉(zhuǎn)變。

如果媽媽還是不放心，或是爭不過老人家，最多就是在外套里給寶寶再加一件馬甲，就真的很夠了。

米粒媽的貼心建議是：與其多穿一件、兩件、三件，不如選擇材質(zhì)舒適、保暖的內(nèi)衣、上衣、外套更實際，保暖效果更好。

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手套：

保暖的毛料加絨手套其實就很夠了，但是如果下雪了，寶寶都愛玩雪，就一定要換成防水手套，否則雪水一下子就會讓手套濕透，寶寶嬌嫩的小手很快就會凍傷！

兒童遮耳帽：

耳朵跟頭部的保暖也很重要，幫寶寶的耳朵和頭部做好保暖，可以立馬讓寶寶感到溫暖。

但是小孩子喜歡跑來跑去，戴耳罩很容易掉，擔(dān)心孩子耳朵受凍的話，可以選擇一個蓋住耳朵的小毛帽，又好看又能達(dá)到保暖效果。

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圍巾：

有圍巾的保護(hù) ，不只可以讓寶寶的冬季look更有型，也能夠護(hù)住衣物不一定能護(hù)住的頸部，不讓冷風(fēng)灌入，還可以稍微遮一下臉，避免刺骨的冷風(fēng)把寶寶的臉吹得連皮膚都整個不好了！

可是一定要記得，千萬千萬小心不要讓圍巾遮到小寶寶的鼻子！

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下半身：

一件貼身舒適的秋褲加上一件長褲在任何寒冬里都很足夠了，穿一件保暖中長款外套也能給寶寶的腿部起到很好的保暖效果。

此外，雖然現(xiàn)在這種狀況不多了，但是偶爾還是會看到，所以米粒媽再強調(diào)一下，特別針對是老人家?guī)薜?，千千萬萬別給寶寶上半身穿個七八件圓滾滾的，結(jié)果下半身給孩子來個加厚加絨開襠褲?。。]這么坑娃的，好嗎？

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真正比較容易被忽略的其實是寶寶的襪子跟鞋子。

襪子：

中筒的羊毛襪子是米粒的冬天必備品， “腳暖了，全身都暖了” ，寶寶小腳丫的保暖工作非常非常非常重要！

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鞋子：

寶寶冬天的鞋子除了要保暖，最重要的還是防滑！否則寒冬里，地面不管是一層薄冰還是霜，都很容易讓寶寶在馬路上撲街的。

其實讓孩子穿普通的防滑鞋子就行，如果怕孩子冷，可以穿厚點的襪子，對于在室內(nèi)也得靠一身正氣的南方寶寶來說，可以選擇里面加絨的鞋子。

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寒冬里怎么吃最保暖？

選對材質(zhì)、穿對衣服，可以讓寶寶的冬天過得更溫暖；不過媽媽們知道嗎？吃對食物也可以讓孩子從體內(nèi)暖和起來，接下來米粒媽就來跟大家分享保暖必備，最“抗寒”的營養(yǎng)素：

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糖類、蛋白質(zhì)、脂肪

到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅(qū)使人類去吃熱量較高的食物來幫助身體產(chǎn)熱。此時，富含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪這三大營養(yǎng)素的食物就是首選。

牛奶就富含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，冬天里，早上起床后，晚上睡前(刷牙前) ，用微波爐叮一下，給孩子一杯熱熱的純牛奶，除了能幫孩子保暖過冬，還可以讓孩子長高高，一舉數(shù)得。

關(guān)于牛奶的好處，大家可以看米粒媽寫的這篇文章奶粉到底能喝到幾歲？今天就給你答案！

米粒媽還特別推薦冬天里多給孩子吃原味酸奶，最好是固定每天吃一點，除了跟牛奶一樣富含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，酸奶里有大量的益生菌，可以增強孩子的抵抗力，減少生病的機率。

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維生素B群、鎂、鋅

光是攝取糖類、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養(yǎng)素，進(jìn)而產(chǎn)生熱能、維持體力。

而維生素B群、鎂、鋅這三種營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)酵素作用，提高人體對糖類、蛋白質(zhì)和脂質(zhì) ，的消化吸收效果。

瘦肉含有豐富的維生素B群；深綠色蔬菜與全谷類食物富含鎂；海鮮含有最大量的鋅；所以冬天里，媽媽們應(yīng)該讓孩子多多吃這三類食物。

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甲狀腺素可以維持身體能量代謝正常，基礎(chǔ)代謝率高的孩子，身體產(chǎn)熱較高，也就比較不怕冷；所以媽媽們要確保孩子攝取足夠的碘，才能讓甲狀腺素分泌正常。

冬天媽媽可以讓孩子多吃些海帶、紫菜等，可以補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。

關(guān)于怎么選鹽，米粒媽之前也寫過一篇文章哦甲狀腺癌和碘鹽有關(guān)系？關(guān)于鹽，你理解的可能都錯了！

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鐵質(zhì)

鐵質(zhì)可以提升血液的攜氧量，提高血液循環(huán) ，寶寶就比較抗寒。

紅肉像是牛肉、羊肉或是鮭魚，以及深綠色蔬菜像西蘭花，都是富含鐵質(zhì)的食物；很適合寶寶在冬天里多食用。

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纖維質(zhì)

冬天通常寶寶的活動量會大幅減少，會讓腸胃蠕動速度也比較慢，容易導(dǎo)致便秘。

這時候媽媽應(yīng)該給寶寶多吃全谷類、蔬菜與水果，確保孩子攝取足夠的纖維質(zhì) 。

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溫?zé)嵝缘氖澄?

此外，蔥、姜、蒜、咖哩等可以刺激身體發(fā)熱；麻油、桂圓、紅豆、糯米等食材，則被中醫(yī)認(rèn)為是較溫?zé)嶙萄a的，也很適合在冬季給寶寶多吃些。

其實現(xiàn)在的寶寶普遍營養(yǎng)都很好，不一定需要在冬天的時候特別進(jìn)補，媽媽們只需要在食材的選擇上，挑選比較適合冬季的，例如燉肉時多加點姜，就能讓孩子吃了以后覺得很暖和。

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寒冬里怎么運動最保暖？

很多家長因為冬天冷，就怕孩子運動，不是外頭太冷怕凍著，就是擔(dān)心孩子流汗又吹風(fēng)容易感冒，并不鼓勵孩子冬天運動。

其實這是錯誤的觀念，冬天跟其他的季節(jié)一樣，都應(yīng)該讓孩子多運動。

不管是跑步、踢球、甚至游泳(當(dāng)然是選擇室內(nèi)溫水游泳池) ，冬天一樣都適合。

運動不僅能提高新陳代謝，讓身體產(chǎn)熱，不怕冷，還可以增強抵抗力，更重要的是讓孩子的成長不會跟著天氣一起冬眠了。

“只有多動，才能不凍”！孩子幾歲選擇哪些運動，可以看這篇孩子幾歲適合什么運動？這篇全部告訴你！

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冬天運動，米粒媽要提醒大家留意這幾件事：

1、盡量增加熱身活動時間

冬天戶外運動最常見的狀況就是抽筋，大多發(fā)生在熱身不夠；所以孩子在冬天運動前，一定要讓他有足夠的時間熱身，讓身體確實發(fā)熱，避免抽筋或其他運動傷害。

2、選擇聚酯纖維材質(zhì)的衣物

孩子冬天戶外運動時，媽媽最好幫孩子選擇聚酯纖維材質(zhì)的衣褲，吸汗排汗、保暖的效果均佳；外面再套一件運動外套或防風(fēng)夾克，如果運動到中途熱起來，把外套脫下就好。

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3、先補充熱量再運動

天冷時身體要消耗更多熱量來維持體溫，因此冬天孩子運動前，應(yīng)該先幫孩子補充熱量；運動前15-30分鐘，喝杯溫牛奶、吃根香蕉，都能補充熱量，避免體力消耗過多。

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冬季是各種疾病的高發(fā)季。米粒上幼兒園的時候，班上有一個小朋友發(fā)燒，很快就傳染大半個班級。

最夸張的一次，全班22個小朋友， 8個小朋友因為感冒請假， 2個小朋友事假，剩下12個小朋友有2個流鼻涕， 3個輕微咳嗽……

寶寶生病家長最揪心，其實，很多寶寶的感冒，都是被家長精心呵護(hù)出來的。

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天氣稍稍轉(zhuǎn)涼就開暖氣、吹暖風(fēng)；溫度再下降幾度，就禁止孩子出去玩?；顒?；或者里三層、外三層地把寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，像只圓滾滾的皮球……

孩子的抵抗力需要去培養(yǎng) ，讓他去適應(yīng)環(huán)境，而不是過多保護(hù)讓他失去鍛煉的機會。

堅持戶外活動、營養(yǎng)均衡、適當(dāng)增減衣物，才是提高寶寶抵抗力的法寶?。?

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北風(fēng)呼嘯的日子，叫上朋友去米粒姥姥家吃羊蝎子、大閘蟹、糟鹵的毛豆……再來兩瓶好酒，這就是冬天該有的樣子！

大家忍住，千萬不要流口水！

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聽我總是夸米粒奶奶做飯好吃，米粒姥姥被刺激到了，還特地準(zhǔn)備了小本子記菜譜，米粒姥姥現(xiàn)在真的是廚藝大爆發(fā) ，太太太好吃了，身邊有廚藝一級棒的人，好幸福！

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想圍觀我家的日常生活，都可以個人微信號： mlm279（已經(jīng)加過的就不用重復(fù)加啦）

作者簡介：@米粒媽愛分享（歡迎關(guān)注哦），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專注于0-5歲寶貝的科學(xué)養(yǎng)育、英文和數(shù)學(xué)啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關(guān)注！（5-12歲寶媽請關(guān)注：@米粒媽頻道）

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