鈞鈞媽育兒：孩子的這十一個壞習慣一定要及時改正！！！孩子|建議|指甲|睡眠不足|家長|電視|鼻

本文原始標題是：孩子的這十一個壞習慣一定要及時改正！！！

父母作為孩子人生中的第一位老師，父母需要在日常生活中除了要照顧孩子的衣食住行以外，還要多培養孩子的好習慣，發現并且及時改正他們的壞習慣。

下面就和鈞媽起來看看孩子必須要改正的壞習慣都是哪些吧

壞習慣一：經常晚睡，熬夜

孩子長時間熬夜，晚睡，會導致睡眠不足，而睡眠不足易引發各類行為問題、易怒和學習成績差等嚴重后果。

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鈞鈞媽建議：規定孩子上床的時間，避免睡前接觸暴力類節目。學齡前兒童每天需要11至13小時的睡眠。 5至10歲兒童需要10至11小時。 10歲以上需要8.5至9.25小時的睡眠。

家長要幫孩子創造良好睡眠環境：遠離電視，睡覺時室內光線要暗、屋內要保持安靜。

壞習慣二：不吃早餐

對孩子來說，早餐是一天中最重要的一餐。孩子不吃早餐會增加肥胖的風險。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學習成績更好。

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鈞鈞媽建議：讓孩子有充足的時間吃早飯。早餐應富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。

壞習慣三：愛吃甜點，愛喝含糖飲料。

很多零食和飲料看似健康，打著粗糧或補充維生素的口號，但其中大多數產品都含有大量糖分，長期飲用，會影響孩子的生長發育。

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鈞鈞媽建議：水是最好的飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨的果汁，也可以補充低脂牛奶。零食方面，蘋果、全麥面包夾奶酪，或者帶果仁的酸奶都是不錯的選擇呢

壞習慣四：時不時的啃指甲。

啃指甲可能帶來感染，也不利于指甲周圍的皮膚健康。提醒家長透過孩子的行為來分析原因，孩子啃指甲是心理壓力大還是因為無聊覺得有趣。

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鈞鈞媽建議：和孩子聊聊為什么這么做，建議他做些其他的事來緩解，如散步、聽音樂、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂于欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發生感染跡象，要及時就醫。

壞習慣五：挖鼻孔。

挖鼻孔既不雅觀，也不衛生。這種行為不僅增加把細菌帶進鼻孔的危險，也容易把細菌傳播給別人。

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鈞鈞媽建議：養成用紙巾挖鼻孔的習慣，記得洗手，同時提醒孩子私下里再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服的根源：過敏、吹空調或高溫都可能導致鼻孔干燥堵塞，使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔的次數。

壞習慣六：盲目減肥。

時下的減肥風也刮進了校園， 10歲剛出頭的孩子就考慮要減肥，有的甚至選擇非常極端和傷身體的方式來達到目的。

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鈞鈞媽建議：給孩子做個好榜樣。父母不要在孩子面前談自己身材和體重的負面信息，同時要強調健康飲食，讓他們知道每種食物的不同作用，如強健肌肉、美白皮膚、提供活力、保護視力等，在飲食中也能體會到美不僅來自于身材苗條，更來自于健康的生活方式和飲食習慣

壞習慣七：不洗手。

美國疾病預防控制中心認為，洗手是減少兒童患病的最好方式，但還是有很多孩子不喜歡也不愿意洗手。

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鈞鈞媽建議：告訴孩子幾個需要洗手的關鍵時刻：上廁所后，吃東西前。訓練他們使用香皂，洗手時唱些歡快的歌。出門時如果接觸的桌椅較臟，就帶些酒精洗手液或消毒濕巾擦拭一下。不過，家長也無需時刻緊盯孩子洗手，適當接觸細菌也會增強免疫力。

壞習慣八：玩電子產品。

眾多研究表明，長時間觀看電子屏幕對孩子的視力有很大的傷害：快節奏的動畫片影響注意力和組織能力，視頻游戲讓注意力不集中，經常看電視會導致視力下降，腰圍會增大、運動能力減弱等。

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鈞鈞媽建議：2歲以下幼童，避免看電視。 10歲以下，兒童臥室不要安裝電視，吃飯不可看電視，每天接觸電子屏幕時間總計不超過2小時。

壞習慣九：不刷牙。

即使是嬰兒，也可能發生蛀牙和感染。如果小時候就得了蛀牙，將來成人時得蛀牙的幾率會非常高。

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鈞鈞媽建議：孩子6個月左右長出第一顆牙齒時，家長就需要用不含糖，不含氟化氫的牙膏，每天給他們刷兩次牙。 2歲后，可以使用豆粒大小的含氟牙膏刷牙。孩子可以吃大人一樣的飯菜時，就要開始使用牙線，每天一次。使用牙線和刷牙同樣重要。家長要幫助孩子使用牙線，直到他們自己能夠使用之時。

壞習慣十：挑食

孩子挑食在大多數家庭中都很常見，長期挑食的孩子很容易營養不良。

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鈞鈞媽建議：挑食是孩子某一階段的正常反應，但需要父母的及時引導，如果一味順從，就會為日后的飲食均衡帶來麻煩。對待孩子挑食，最好的辦法是以不變應萬變，如果他不喜歡吃水果，那就給他十次，讓他慢慢習慣這種食物。但不可性急，要耐心。如果孩子因為挑食而不喜歡今天的飯菜，也不要另外準備，餓一頓后，他拒絕的決心就不那么強烈了。

壞習慣十一：缺少戶外活動。

據調查，近一半的學齡前兒童不能每天外出游戲。戶外活動可以促進身體發育、視力健康和大腦健康，還可以補充維生素D ，增進骨骼發育。

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鈞鈞媽建議：每天至少進行1小時的戶外活動，家長每天至少要帶孩子出去一次，可以一起散步，跑步騎車，也可以玩游戲，總之，讓戶外活動成為生活的一部分。

俗話說：“家財萬貫不如一個好習慣” ，這是因為一個人的習慣，會影響他的一生，甚至會決定他的命運。所以給孩子再多的財富，不如給孩子一個好習慣。父母要合理引導孩子的習慣，這不僅是對孩子的健康負責，也是對他的人生負責。

對于家長，鈞媽給出兩點建議希望家長記住，并且努力去做⊙〦⊙

第一，多給孩子一些耐心，多給孩子一些時間，因為習慣的養成不是一蹴而就的，讓孩子慢慢來，多讓孩子重復。當孩子真的把好習慣養成之后，這個習慣會跟隨他一輩子，讓孩子受益終生。

第二，多給孩子樹立好的榜樣，并且努力改掉自己的缺點和壞習慣。積累好習慣，任何人都可以創造一個更好的自己，也可以培養一個好孩子。

鈞鈞媽育兒：孩子的這十一個壞習慣一定要及時改正！！！。好習慣會助你成功，壞習慣可能讓你一敗涂地。人的習慣難以改變，通常是因為經常給自己找各種理由來安慰自己，所以很多人都改變不了自己的壞習慣。如果一個人要想改掉壞習慣，希望自己做得更好，就要做一件事，那就是對自己負責任。

鈞鈞媽育兒：孩子的這十一個壞習慣一定要及時改正！！！。同樣的道理，家長想幫孩子改掉壞習慣，也要讓孩子對自己負責，而不讓家長代孩子負責。當孩子懂得對自己負責的時候，才能走出第一步，才能有希望改掉壞習慣。讓我們一起幫助孩子改掉壞習慣，養成好習慣，家長們行動起來吧！